加压训练（KAATSU training）又称为血流限制训练（blood flow restriction training）,是指通过专业的加压设施在运动期间对肢体施加压力,闭塞静脉血流动的同时阻塞部分动脉血流进行训练的方法。加压训练已被证明可以用较小的运动强度达到大强度训练相似的训练效果;而动态拉伸是一种利用身体自重来训练的练习方法,可以有效提高机体柔韧性和爆发力。在动态拉伸过程中对下肢施加压力干预,会产生什么样的影响,需要进行实验研究。实验目的:在进行动态拉伸训练时,对于下肢大腿肌群进行加压,结合加压训练以及动态拉伸训练的特点,探究加压动态拉伸对于肢体柔韧性、爆发力以及在此基础上对游泳运动成绩所产生的影响,以及其影响的程度。实验方法:主要采用实验法,以14名北京体育大学游泳专项学生为实验对象,随机分为实验组和对照组,实验组在动态拉伸训练过程中进行加压干预（训练压力为200mm Hg）,对照组则只进行动态拉伸的训练,实验共持续8周时间,分别在实验前、单次实验后、实验中（4周实验后）、实验后（8周实验结束）对膝关节活动度、原地纵跳、立定跳远和50米自由泳等指标进行测量,得到实验数据。研究结论:加压动态拉伸会显著提高拉伸后即刻的下肢柔韧性,但会降低下肢爆发力;而单独动态拉伸会显著提高下肢爆发力,下肢柔韧性也有一定程度提高。经过8周的训练,加压动态拉伸能显著提高下肢柔韧性和爆发力,但提高幅度随时间增长而减慢;而单独动态拉伸可以在一定程度上增大下肢柔韧性和爆发力。经过8周训练,加压动态拉伸相比于单独进行动态拉伸,对下肢柔韧性和爆发力的提高更为显著。在游泳成绩方面,加压动态拉伸和单独进行动态拉伸对游泳成绩都有一定提高,且加压动态拉伸对游泳成绩的提高幅度更大,但都不具有统计学上的意义。