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研究目的:通过对比龙舟专项高强度间歇训练与经典的中等强度连续训练在大学生男子龙舟运动员的身体基本形态、最大摄氧量、摄氧效率斜率以及专项成绩等指标上的变化,研究其实际应用效果。研究方法:将22名大学生男子龙舟队的主力队员分成专项高强度间歇训练组(S-HIT)和专项中等强度连续训练组(S-MCT),两组进行为期8周,每周3次的不同强度但训练量相同的干预训练,并保证其余时间活动程度尽可能相同,训练内容为龙舟模拟训练,取相同的总摄氧量为相同训练量的参考指标;两组受试者干预训练前后均进行身体基本指标测试、耗氧量动力学指标测试和龙舟专项成绩测试等。研究结果:(1)8周干预后,S-HIT组和S-MCT组在BMI指数、体表面积(BSA)均表现为干预前后差异不显著(P>0.05),组间无显著差异(P>0.05);SHIT组干预后体脂率显著低于干预前(P<0.05),S-MCT组前后无显著差异(P>0.05)。(2)在心肺功能方面,S-HIT组和S-MCT组安静心率、最大心率、心率储备、晨脉均出现干预前后显著差异(P<0.01),组间对比发现安静心率(P<0.01)、心率储备(P<0.01)和最大心率(P<0.05)的变化值均呈现S-HIT组显著高于SMCT组,而晨脉组间无显著差异(P>0.05);S-HIT组干预前后在收缩压(P<0.05)和舒张压(P<0.01)都存在显著差异,MCT组均无显著差异(P>0.05);肺活量均表现为干预前后差异不显著(P>0.05),但肺活量指数均表现为干预后显著高于干预前(P<0.05),组间无显著差异(P>0.05)。(3)在运动能力指标方面,两组在相对最大摄氧量(VO2max/kg)均表现为干预后显著高于干预前(P<0.05),组间差异不显著(P>0.05);S-HIT组力竭测试持续时间T干预后显著高于干预前(P<0.01)且组间存在显著差异(P<0.05),S-MCT组干预后虽有升高但无显著差异(P>0.05);摄氧效率斜率(OUES)中S-HIT组干预前后显著提高(P<0.05),S-MCT组虽有所提高但并无显著意义(P>0.05),S-HIT组的变化值显著高于SMCT组(P<0.05);两组干预前后力竭测试中的乳酸堆积量均无显著差异(P>0.05),但S-HIT组的变化值显著高于S-MCT组(P<0.05);200米和500米专项成绩干预前后两组都有极其显著提高(P<0.01),但200米成绩组间无显著差异,仅500米成绩S-HIT组提升显著高于S-MCT组(P<0.05)。研究结论:(1)龙舟专项高强度训练对大学生男子龙舟运动员的减脂效果更加明显,但身体形态方面在8周训练内不会有显著变化。(2)龙舟专项HIT能够更有效提升大学生龙舟运动员的安静心率、最大心率、心率储备、收缩压/舒张压以及肺活量进而提高心脏和肺功能。(3)龙舟专项HIT和MCT对运动员的相对最大摄氧量水平都能有所提升且无显著差异,HIT在运动员运动能力中的时间表现、摄氧效率、乳酸水平上的提升效果明显优于MCT。(4)两种训练都能够有效提高龙舟专项短距离成绩,但在中长距离耐力性项目中,HIT有着更好的运动表现和提升能力,因此建议在当前日渐增多的高校龙舟运动员的日常训练中多推广更加省时高效的龙舟专项HIT训练方案。