随着科学技术与经济的快速崛起,数字化、图示化与抽象化的建筑空间占据了我们的生活,城市化进程快速推进的过程夹杂着快餐式文化,这使得我们所处的空间缺少了底蕴与人性,过度重视觉效果的视网膜建筑,废弃了其他感知器官进而疏远了我们的身体,忽略了我们内心的感知,使我们的精神、记忆、情感无处安放。自上而下形成的现代化空间,大多由建筑师个人的想法所摆布,只看重形式与功能则必然留下对建筑空间的身心体验与精神寄托的空白,与其相对的是传统古镇,其自下而上的发展模式加之其所追求的需求层次处于中低层,即以更好的居住为目的,所营造的空间具有温度性、可读性与栖居性,然受现代化发展潮流的影响,当代古镇的保护更新与再利用趋于商业化、程式化,故而呈现出千村一面的窘境。为使建筑空间重归与身,挣脱其困境,笔者汲取了生态心理学与认知科学中的知识点,从“具身认知”的视野切入,分析浙北水乡古镇的外部空间,以求提炼出其中使人放松身心、产生归属感与具身感的设计要点。全文分为把脉、解析、解答三个部分,第二章为把脉阶段叙述浙北水乡古镇的地理位置、自然环境与历史文化的大背景,归纳其保护更新的亟需改变的困境并分别从材料、自然景观、流线、功能四个方面诊测其非具身的病因。第三、四章,解析阶段分别对身体与水乡古镇空间进行考究并将其分为感知层、认知层与行动层来解析,感知层引入吉布森的生态知觉理论与环境心理学中生态知觉与情感倾向理论,认知层引入认知科学中的具身认知理论,行动层引入功能承载理论与交往与空间理论,以此为依据,探究身体是如何对水乡古镇外部空间产生感知、认知和行动。其后,深入到水乡古镇的具体空间中逐一讨论其中的具身因素,感知层的影响因素有材料、流线、尺度、气味、声音和自然,认知层有身体与空间的方位、中心边界、空间结构与动势,行动层为空间与身体发生互动关系的功能。最后一章解答阶段,通过望闻问切诊断出其病因,并以优秀案例为标本分析为其对症下药,从丰富空间感知、强化空间认知、激活空间内行动三个层级入手,提出一些具身活化的设计方法,为古镇的保护更新提供可行性的建议、新的视角与借鉴作用。