近年来我国对青少年足球运动事业发展的重视程度大大提升,尤其是对足球运动基础年龄较小的少年儿童。而对于U10年龄段的足球运动员来说,发展灵敏素质训练是非常有必要的,这完全是由少年儿童身体素质不断发展的基本规律和原则所形成的。在这个发展阶段中,处于U10年龄段球员的运动神经系统和身体的发育程度较快且接受不同的足球动作技术能力强,对新颖的足球灵敏性训练动作或内容有着较强的好奇心,并且当他们在经历过各种足球训练时,积累了各方面的运动经验和技术后,可以有效强化并熟练掌握一定的基本足球知识和技能,进而改善自身的专项灵敏素质水平,为以后足球运动的发展打下良好基础。本文引用功能性训练方法以实验干预的形式,对足球运动员的灵敏素质训练进行量化实施和分析,其目的是通过实证研究的形式,去探求功能性训练对足球运动员灵敏素质的影响,希望能为U10年龄段的足球运动员灵敏素质训练提供参考。本文主要运用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法和实验法。以济南市辅仁中学U10年龄段的28位男子足球运动员为实验对象,通过随机分组的方法,将球员均分为实验组和对照组。在实验前,对两组球员的各项情况进行对比检验,得出不存在显著性的差异。通过问卷调查法,选取出了6项测试指标,在实验前通过选用的测试指标对两组球员进行对比检验,得出实验组与对照组不存在显著性的差异,可进行实验干预。实验组以功能性和传统性相结合的方式进行足球灵敏素质训练;对照组以传统性的方式进行灵敏素质训练,两组实验周期均为8周,每周进行4次训练,每次训练时长为60min。8周实验后,对两组实验对象进行测试检验,并对实验前、后测试数据进行分析。实验结果:（1）在进行组间对比时,实验后实验组和对照组中的Ilinois测试、“T”型测试、Nebraska测试、“Pro”测试、运球绕杆测试和四点运球测试,这六项测试指标结果均有提高,且实验组比对照组提高更为明显,并且得出实验后的实验组和对照组的六项测试指标均有显著性的差异（P<0.05）。（2）在进行组内对比时,对照组以及实验组在实验前后中的Nebraska测试、Ilinois测试、“T”型测试、“Pro”测试、运球绕杆测试和四点运球测试的结果均有提高,六项测试指标均有显著性的差异（P<0.05）。研究认为:功能性训练可以有效提高U10年龄段球员的灵敏素质,使用功能性训练与传统训练相结合的方法比单纯使用传统训练方法的效果更好;实验组和对照组的U10年龄段球员在通过无球和有球的灵敏素质指标测试后,加入功能性训练部分的实验组测试结果提高更为显著;功能性训练有助于发展U10年龄段球员的协调性,并且在无球或有球情况下身体在不同方向上地移动速度有显著提升。