研究目的:随着现代跆拳道竞赛的发展,规则的变化在增加腿法得分分数、鼓励进攻的同时,也加快了比赛节奏。有效的踢击需要快速、准确、有力,对跆拳道运动员下肢力量和爆发力的训练提出了新的要求。横踢作为比赛中使用率和得分率最高的腿法,是跆拳道项目的核心技术。本研究从复合式训练理论与跆拳道项目特点出发,设计6周的复合式训练计划,以横踢技术击打的速度和力量作为主要测试指标,探讨复合式训练对于跆拳道运动员横踢技术速度与力量的影响,以探寻更科学高效的跆拳道专项训练方法。研究方法:本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,对跆拳道运动员体能特征、复合式训练研究现状、跆拳道专项体能中力量与爆发力要求、横踢技术特点进行了梳理和研究,制定了复合式训练方案,并对16名运动员（实验组8名,对照组8名）进行了为期6周的实验干预,并对干预前后数据进行对比分析。研究结果:（1）6周复合式训练对于跆拳道运动员10s左右提膝（P=0.000）、10s左右横踢（P=0.001）、10s左腿前横踢（P=0.003）、10s右腿前横踢（P=0.008）、左腿横踢动作时间（P=0.000）、右腿动作时间（P=0.004）、左腿后横踢击打力量（P=0.000）、右腿后横踢击打力量（P=0.001）均有非常显著提升。（2）传统抗阻训练对于跆拳道运动员10s左右提膝（P=0.000）、10s左右横踢（P=0.002）、10s左腿前横踢（P=0.002）、10s右腿前横踢（P=0.033）、左腿横踢动作时间（P=0.004）、右腿动作时间（P=0.005）、左腿后横踢击打力量（P=0.001）、右腿后横踢击打力量（P=0.000）均有所提高,但提升幅度小于复合式训练组。（3）相比于传统抗阻训练,复合式训练对横踢速度与力量的提高更加明显,其中速度性指标中,10s右腿前横踢提升幅度最大,为7.1%;力量性指标中,右腿后横踢击打力度值提升幅度最大,为6.6%。研究结论:（1）6周复合式训练可以有效提高跆拳道运动员横踢技术的击打速度和击打力量。（2）与传统抗阻训练相比,6周复合式训练对跆拳道运动员横踢技术的击打速度提升更明显,对于横踢技术的动作时间、动作速率相关指标成绩提升幅度更大。（3）与传统抗阻训练相比,6周复合式训练对跆拳道运动员横踢技术的击打力量提升更明显,对于力量基础较好的右腿后横踢击打力量提升更大。