该研究目的在于检验功能性训练比传统抗阻力量训练能更有效提升13-15岁男子乒乓球运动员的专项身体素质。主要采用测试法、实验法、访谈法和数理统计法进行研究,实验对象为20名男性乒乓球业余体校运动员,测试指标有灵敏(2.5m侧滑步),力量(握力、负重半蹲、卧推、立定跳远),速度(30s快速屈臂、60m跑、1min快速挥拍、45s跳绳),耐力(3000m跑)。结果显示:(1)实验组在60m跑、2.5m侧滑步、45s跳绳、卧推、立定跳远等指标成绩提高显著(p<0.05),而1min快速挥拍、30s快速屈臂、握力、负重半蹲、3000m跑等指标的成绩没有显著性的提高(p>0.05);(2)对照组在60m跑、握力、负重半蹲、卧推等指标的成绩提高具有显著性(p<0.05),而1min快速挥拍、30s快速屈臂、45s跳绳、立定跳远、3000m跑等指标成绩没有明显提高(p>0.05);(3)实验组运动员比对照组运动员在60m跑、45s跳绳、立定跳远、2.5m侧滑步提高效果更显著。结论:(1)功能性训练可在短时间内有效提高已有3年及以上专业训练背景的少年乒乓球运动员的部分专项素质。少年乒乓球运动员的专项素质训练过程中,可以由功能性训练动作替代一些超负荷的抗阻力量训练动作,以适应少年运动员生理发展的特殊“窗口期”。(2)功能性训练能够有效提高肌肉快速收缩力量、位移速度及灵敏素质,而对动作速度、下肢绝对力量的提高不显著;传统抗阻力量训练对下肢绝对力量的提高非常显著。建议:(1)在专项身体素质训练时,应当考虑传统抗阻力量训练和功能性训练对专项素质的不同影响,有选择的进行训练。或者将功能性训练和传统力量训练结合起来,详细探究怎样组合可以使少年乒乓球运动员专项身体素质增长效果最优化。(2)对于短距离位移速度、爆发力和灵敏素质的专项训练可采用功能性训练来补充传统抗阻力量训练,传统抗阻力量训练对于绝对力量训练的作用不可否认,但是要注意运动负荷的调控,以减免运动损伤。