冥想起源于五千年前的东方宗教和文化传统,随着历史的演变,从上世纪60年代开始成为心理学研究的重要主题之一。有些研究者认为,冥想是个体通过身心的自我调节,建立一种特殊的注意机制,最终影响个体的心理过程的一系列练习,它包括一系列复杂的情绪和注意调节训练,有提高个体幸福感和情绪平衡等作用。另一些研究者从行为角度来看,指出冥想是包括身体放松,呼吸调节,注意聚焦三个阶段的综合过程,它的核心本质在于有目的地集中注意力于个体内心的某种体验。在冥想的广泛研究领域中,它对情绪、情感的调节作用一直受到心理学界的重点关注。本研究通过随机实验组控制组前后测的实验设计,考察冥想训练对大学生情绪体验、情绪图片感受性的影响及其在冥想过程中的大脑α波变化。具体程序为：(1)首先,随机将62名大学生被试分配到实验组和控制组,每组31人。在每名被试参加实验前,主试先采集他们闭眼休息时的大脑α波相对功率,然后要求所有被试分别完成3份量表(抑郁、焦虑、正性负性情绪量表),并对30张情绪图片(来自中国情绪图片库CAPS)进行效价和唤醒两个维度的自我评定,进行前测。(2)随后,在接下来的5天中,实验组被试每天到练习室参加冥想训练,每次20分钟；与之相匹配,控制组被试也同样到练习室,每次闭眼休息20分钟。(3)最后,在第五次冥想练习(或休息)之后,主试再次让被试完成前测填写过的3份量表,完成情绪图片评定任务(图片是与前测图片的效价、唤醒度相匹配的新图片),作为后测(为了考察单次冥想练习的效果,在被试第五次练习之前也进行了情绪图片评定任务,将获得的数据作为单次练习的前测)；同时全程记录第五次冥想(休息)前、过程中和之后的大脑α波功率。统计方法主要为对两组分别进行组内前后测结果的配对样本T检验(组内多次测量结果的比较时使用重复测量方差分析),以及两组组间差异的独立样本T检验。其中,在组间差异检验上,为排除被试基线影响,我们先将这些因变量的后测分数分别减去相应指标的前测分数,然后将该增值分数作为最后的差异检验分数进行独立样本T检验。其中STAI、PANAS和SDS量表各指标以第1次冥想(或休息)前的测量数据作为前测基线,同时,考虑到被试情绪感受和脑电指标的可变动性,我们将图片评定和脑电指标的前测基线分为第1次冥想(或休息)前,以及第5次冥想(或休息)前两种情况,用来分别考察5次训练的整体影响和考察第5次冥想练习的单独效果。结果表明：(1)经过5天冥想训练,被试的焦虑、抑郁分数减少,同时负性情绪减少,正性情绪增多。(2)经过5天冥想训练,被试对消极图片的感受性显著下降,对积极图片的感受性变化不显著。(3)在第五次冥想训练过程中,被试的大脑α波相对功率显著增加,并且这种增高在练习结束五分钟内仍然能够维持。