在意象训练(Imagery Training)的相关理论研究中,意象训练同时也被定义为想象训练或表象训练,是心理训练的重要手段之一,是指在舞蹈学习者过去某一熟悉知识经验的基础上,通过教师形象化的比喻或暗示,运用人体感觉器官的感觉功能,引导舞蹈学习者对动作过程的实际想象。在意象训练中,舞蹈学习者仿佛可以看到影像、闻到气味、听到声音或是感受到动作,就如同真实的经验一般,想象能力在意象训练中扮演了必不可少的重要角色。现代舞训练相比较与其它舞种训练,身体语言更加抽象、追求个性和创新,在训练方法上面临着更多的挑战。故本篇论文从身心训练的角度出发,提出在传统现代舞训练中引入意象训练的方法,以此来弥补传统身体训练带来的不足与缺失,探讨和研究意象训练在现代舞训练中的方法和价值。鉴于意象训练引入现代舞训练中的可行性,本篇论文第一章对意象训练的概念和类型进行厘定和分析,根据意象训练的特点提出了运用视觉提示、听觉提示和触觉提示的三种意象基本方法。第二章从认知心理学和实践的角度入手,分析了现代舞训练与意象训练之间存在抽象思维与形象思维之间的矛盾性,但这种矛盾性并非绝对对立;通过举例论证当今现代舞作品和林怀民“云门舞集”现代舞训练中都存在一定的“意象性”;在此基础上,笔者对上海市嘉定区南翔中学舞蹈艺术团的20名学生进行意象训练实验,采取调查问卷的方式进行自主评分,通过SPSS软件对实验数据进行分析,得出意象训练对舞者的动作能力提升具有一定的积极作用。第三章在舞蹈解剖学、舞蹈生理学和舞蹈心理学等相关理论的基础上,以玛莎·格莱姆的“收缩与伸展”体系与多丽丝·韩芙丽的“失衡与复衡”体系的基本动作为例,对现代舞训练中意象训练的具体方法进行整理和创新。第四章在理论和实验的研究基础上,提炼阐述了现代舞意象训练方法的动作、理论和训练价值,并提出了建设中国学派现代舞训练的可行性。最后在论文的结尾部分,由于现代舞意象训练方法并未普及,发展并未完善,所以,笔者就意象训练引入现代舞训练中的局限性提出了在意象训练实施过程中的具体建议。本课题的研究,对于中国现代舞训练方法具有一定的创新性,是对现代舞动作、理论以及训练价值的再认识,有助于提升国内舞蹈界对于意象训练方法的重视,不再一味重视传统身体训练而忽视心理训练。从舞蹈身心训练的角度出发,将身体训练与心理训练相结合,使更多的教师和学生科学地认识并且运用意象训练方法,让舞者的身体充满“智慧”,从而提升现代舞训练的效率。