班主任是全面负责一个班学生的思想、学习、健康和生活等工作的教师,是一个班的组织者、领导者和教育者。中等职业学校特殊的教育模式和学生特点,使得许多中职校设立了专职班主任岗位以此提高学生管理水平。专职班主任所承受的职业压力关系到他们的身心健康,也与学生的成长和中职教育的发展密不可分。为了研究中职校专职班主任的压力程度和压力来源从而探寻原因、提出缓解专职班主任职业压力的建议,本文对上海17所中职校的198名专职班主任进行了问卷调查,对其中四所中职校的八名专职班主任进行了访谈。结果显示:中职校专职班主任的职业压力总体程度中等偏上。在职业压力来源的六个维度中,职业期望维度的压力均值最高。其后依次是工作负荷、成绩压力、自我发展需要和学生因素。家庭人际上的压力最低。进一步对中职校专职班主任职业压力的成因进行分析发现,在个体因素方面,不同性别、年龄、婚姻状况、学历、职称和带班年级的专职班主任在职业压力上呈现差异。调查发现,女性、年龄40岁以下,单身,学历为本科,职称为助讲,带中专一二年级的专职班主任职业压力较大。同时,专职班主任的气质、能力、性格、认知特点和防御机制也影响着他们的职业压力。影响其职业压力的外部因素有学校和社会两方面。社会对中职校专职班主任的职业地位认可度不够,而对其角色期望则超载;中职校规章制度不够完善、评价体系不够健全、薪酬待遇不够合理、发展空间不够广阔和专业培训不够到位也加剧了专职班主任的职业压力。基于以上的成因分析结果,笔者提出了从社会、学校和班主任本人三个角度缓解中职校专职班主任职业压力的建议。即社会应致力于提升中职校专职班主任的社会地位和公众形象,对中职校专职班主任的期望更加合理,并关注中职校专职班主任的职业生涯发展。学校应明确专职班主任工作职能,建立合理的班主任考核制度和评价体系,提高专职班主任待遇,加大班主任专业培训力度,建立有序的竞争机制,提供发展平台,并开展丰富多彩的娱乐活动。对于专职班主任个人来说也应积极自我减压:掌握班级管理艺术、增强自信勇气,学会沟通、寻求支持,善用时间管理策略,积极调整心态。