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本研究旨在探讨12周有氧搏击操运动和力量训练对没有过系统运动训练的女大学生人群的心率变异性各项指标及其他相关指标影响变化规律的研究。对比分析这几种运动方式对女大学生安静时心率变异性的影响,得出最有效的能影响女大学生心率变异性的运动方式,为女大学生进行科学的健身锻炼提供参考。研究方法:将非体育专业的大一女生120名随机分成4组,每组30人。第一组(对照组),只维持平时的体力活动,并且不额外参加其他体育锻炼;第二组(力量组),在实验期间只进行力量练习;第三组(有氧搏击操组)在实验期间只进行有氧搏击操练习;第四组(有氧搏击操+力量组)在实验期间进行有氧搏击操和力量训练两种运动。运用团队版Polar表对受试女大学生的心率分别在实验前、第3周末、6周末、9周末、实验后进行测试,通过Kubios HRV Standard分析软件进行心率变异性分析。研究结果:1.四组受试人员自身五次实验结果比较,HR、SDNN、RMSSD、PNN50、SD1、SD2、VLF具有非常显著性差异(P<0.01);HF具有显著性差异(P<0.05);LF、LF/HF不具有统计学差异(P>0.05)。2.HR、SDNN、RMSSD、PNN50、SD1、SD2、VLF的时间与分组之间存在非常显著性差异交互作用(P<0.01);HF具有显著性交互作用;LF、LF/HF的时间与分组之间不具有统计学意义。3.四组受试人员测试指标组间比较,HR、SD1具有非常显著性差异(P<0.01);RMSSD、PNN50具有显著性差异;SDNN、SD2、VLF、LF、HF、LF/HF不具有统计学意义。研究结论:(1)经过12周的运动干预,受试女大学生的安静心率值明显下降,心脏功能得到了很大的锻炼。(2)经过12周的运动干预,发现有氧搏击操和力量训练均能够对女大学生安静状态下的心率变异性起到良好的改善作用。但从数据上看,力量结合有氧搏击操的运动方式对女大学生安静时心率变异性各项指标的影响更为显著。