笔者在高中学教学实践中发现，学生英语学习普遍效率低而且主动性不强，迫切需要找到解决这个问题的有效方法。随着语言二语习得的发展以及元认知策成为我国教育部英语新课程标准确立的学习策略的重要组成部分，其训练也开始引起重视，但更多的学者关注于元认知描述性的研究，而基于实践教学的策略研究较少。如何通过元认知策略训练培养高中学生的自主学习能力，正是笔者的研究初衷。本研究是对普通高级中学英语教学中的元认知策略训练与英语学习自主性与学习成效相关性的实证研究。目的是帮助高一学生学会为自己学习负责，通过课堂上的元认知策略的训练提升自主学习能力，最终提高英语水平。本文首先阐述了研究背景、意义和研究的范围、对象和方法；接着论述了国内外元认知策略和自主学习相关的研究现状；之后分析了训练在理论和实践层次的必要性和可行性；然后以重庆某校高一年级100名学生为研究对象，经过问卷调查、语言测试、课堂观察和访谈之后，笔者进行了五个阶段的元认知策略训练：第一阶段为元认知策略的介绍和动机培养，第二阶段为培养良好的英语自我管理和监控能力，第三阶段为模块训练和带领练习，第四阶段为培养自我评价和自我反思能力阶段，第五阶段为自主运用阶段；最后通过数据对比分析得出本研究结论：元认知策略训练是英语学习策略训练的重要内容，对高一学生进行元认知策略训练有助于提高学生的策略意识，有助于帮助他们学会对英语学习做计划、调整和评价，有助于增强英语学习的自主性。实验结果还表示，元认知策略训练与学生的英语学习成绩有显著的相关性，它能让学生有效提高英语学习成绩。本文在实验的基础上，针对如何在高一阶段的日常英语教学中渗透元认知策略训练提出了几点观点：第一要提高元认知策略训练的意识，第二要转变传统的师生角色，第三是将元认知策略运用到实际语言任务中。本文在最后也根据实际提出研究的不足和对未来研究的展望。