新世纪以来,随着体育运动的传播与发展,篮球运动越来越受到广大人民群众的欢迎。学校体育课程中也非常重视篮球项目的教学与训练。但是传统的运动训练方法不仅形式单一,还容易造成运动损伤,总体训练效果不佳。对于青少年篮球运动员来说,良好的平衡能力是保障篮球运动技术的基础,通过设计形式简单,新颖有效的训练方式能更好地引领青少年参与,并取得良好的训练效益。本文以“非稳定训练对篮球青少年运动员平衡能力与运动技术的影响研究”为研究对象,主要采用了文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,对选取参与实验的30名青少年男子篮球运动员,分为对照组与干预组各15名,进行为期6周的非稳定性训练实验干预。实验前对参与者基本情况、平衡能力和篮球技术等指标做前测,并进行一致性分析无差异性。在为期6周的实验中,对照组按照传统篮球教学训练进行,干预组则进行非稳定性训练,实验结束后对两组参与者身体平衡和篮球技术指标后测记录,并进行对比分析。结果显示:1.实验组运动员的身体平衡能力和篮球技术水平都有所提高,指标前后测试差异性都有显著差异。2.对照组运动员的身体平衡能力和篮球技术水平有一定的改变,但是在指标前后测试差异性检验中只有篮球急停跳投和行进间单手投篮两项存在显著差异。3.实验组和对照组静态平衡和动态平衡以及篮球急停跳投、行进间单手投篮和传球指标上差异性有统计学意义。实验结论:非稳定训练可以改善篮球运动员平衡能力;非稳定训练可以提高篮球运动员技术水平;非稳定训练相较于传统力量训练方式更具有优势效果。寄希望本研究成果可以为青少年篮球训练教学实践提供理论参考,丰富和提出青少年篮球运动训练效果。