根据青少年体质调查报告,青少年体质连续多年呈现下降趋势,这种情况已经引起政府相关部门的重视。提高青少年体质,使青少年回归体育运动成为了青少年教育的一项重要工作。篮球运动作为最为流行的运动项目之一,深受青少年的欢迎,也是青少年参加较多的一项运动。篮球运动对青少年体质具有一定的影响这一点毋庸置疑,然而目前针对青少年篮球的研究大多集中在竞技篮球的后备人才培养方面,对篮球运动本身影响青少年体质的研究相对较少。初二年级学生正处在快速生长发育时期,这一时期参与运动对体质有重要的影响。本研究采用文献资料法、特尔斐法、实验法、课后效果反馈法等研究方法,选取上海市紫竹园中学初二年级两个班53名学生为实验对象。实验开始前对实验对象进行实验前的体质测试,并通过特尔斐法对具有多年中学教学经验的老教师和从事篮球教学多年的专家、教授进行咨询,确定适合中学生训练的篮球练习项目。在一切准备就绪后开始进行篮球教学实验,实验结束后进行实验后的体质测试并通过问卷调查了解学生对练习情况的反馈,最后分析体质测试结果,实验得出如下结论:(1)通过特尔斐法对前期选择的实验要实施的篮球练习内容进行评判和修正,确定主要采用开“小火车”、天上掉“馅饼”、原地跳传比赛、空中连续打板传球、移动投篮、运球比快、8字运球和全场运球上篮等练习以提高学生的力量素质、爆发力素质和耐力素质等身体素质。(2)通过对紫竹园中学初二年级学生篮球练习的反馈可以看出,紫竹园中学的学生对实验实施的篮球练习项目参与度较高,对部分练习的满意度较高,大部分学生认为能够对自身的身体素质产生一定的影响。(3)通过本实验设计的篮球练习,能够对上海市紫竹园中学初二年级学生的皮褶厚度、肌力、肺活量、20m节奏往返跑、原地纵跳高度等体质测试的指标有所改善。其中肺活量、20m节奏往返跑、原地纵跳高度都有了显著性变化,说明这些练习使学生的心肺功能、爆发力、耐力素质都有了明显的提高,皮褶厚度、上肢肌力和下肢肌力有良好的影响,但影响的效果不显著,说明在身体形态和肌肉力量的改善情况不理想。针对以上结果得到如下建议:(1)篮球练习对紫竹园中学初二年级学生的体质有明显的促进作用,建议通过对其他年级或学校展开更大范围的实验,以详尽的验证其对青少年哪一项素质有效,以更好的对青少年运动进行指导。(2)篮球练习对紫竹园中学初二年级学生的皮褶厚度和肌力影响不显著,是否与练习时间较短有关系尚有待证实,建议增加练习的时间,对其影响进行重新评估。(3)篮球练习能够激发学生对体育课的学习兴趣,使他们在运动中更加投入,这样就加大了练习的效果。(4)篮球练习有很多,不同的篮球练习所提高的身体素质也不同,所以可以针对青少年身体素质的具体情况选择不同的练习以提高青少年体质。