【摘 要】
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目的:研究基于最佳负重决定的不同强度高翻对最大力量和爆发力的影响,从而改变爆发力训练负荷的传统确定方法,为运动员提高运动表现以及需要最大力量和爆发力训练的人群提供一定的理论依据和实践参考。方法:选取北京体育大学运动训练、体育教育专业在校男性大学生30人。在训练干预前对最大力量（1RM高翻）和爆发力（纵跳摸高、立定跳远、前抛实心球、后抛实心球、CMJ纵跳）进行测试。然后使用Tendo测出受试者在50
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目的:研究基于最佳负重决定的不同强度高翻对最大力量和爆发力的影响,从而改变爆发力训练负荷的传统确定方法,为运动员提高运动表现以及需要最大力量和爆发力训练的人群提供一定的理论依据和实践参考。方法:选取北京体育大学运动训练、体育教育专业在校男性大学生30人。在训练干预前对最大力量（1RM高翻）和爆发力（纵跳摸高、立定跳远、前抛实心球、后抛实心球、CMJ纵跳）进行测试。然后使用Tendo测出受试者在50%-90%1RM高翻中功率输出最大的一点所对应的重量,称为最佳负重（optimal load,以下简称OL）。再将受试者随机分为80%OL实验组（n=10）、100%OL实验组（n=10）以及120%OL实验组（n=10）,进行8周高翻训练干预。结果:（1）120%OL、100%OL和80%OL的高翻1RM提升均出现了显著性变化（p<0.05）,120%OL与80%OL的组间数据存在显著性差异（p<0.05）。（2）120%OL和100%OL的高翻最佳负重出现了显著提高（p<0.05）,与80%OL存在显著性差异（p<0.05）。（3）120%OL和100%OL纵跳摸高的提升均具有显著性（p<0.05）,100%OL与80%OL的最大速度存在显著性差异（p<0.05）（4）120%OL立定跳远的成绩和功率的提升具有显著性（p<0.05）,100%OL与80%OL没有出现显著性差异（p>0.05）。（5）120%OL、100%OL和80%OL前抛实心球的提升均具有显著性（p<0.05）,但干预后的组间数据没有出现差异（p>0.05）。（6）120%OL、100%OL和80%OL后抛实心球的提升具有显著性（p<0.05）,120%OL和100%OL同时与80%OL干预后的成绩存在显著差异（p<0.05）。（7）120%OL与80%OL对CMJ纵跳（起跳高度、起跳速度、最大相对功率、蹬伸冲量）的提升相对显著（p<0.05）,而80%OL没有出现显著性差异（p>0.05）。结论:（1）120%OL、100%OL和80%OL的高翻1RM均有显著提升,且干预效果120%OL显著优于80%OL。（2）120%OL和100%OL高翻最佳负重出现了显著的增长,且显著优于80%OL。（3）120%OL和100%OL的爆发力表现提高优于80%OL,100%OL对速度的干预效果优于120%OL和80%OL,120%OL对功率的干预效果优于100%OL和80%OL。
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