本文通过对少年女子跳远运动员(13—15岁)助跑起跳技术的摄影解析,总结出少年女子跳远运动员在助跑和起跳过程中的一些技术规律和特征,如助跑速度的水平,助跑速度对起跳技术的影响,起跳过程中的人体参数等,对各技术环节进行定量与分析,并描述了其运动学特征。并将其运动学特征与高水平运动员相比较,以及青少年运动员之间作比较,找出缺点和不足。得出以下结论:少年女子跳远运动员的助跑速度与高水平女子跳远运动员相比差距较大,需要加强绝对速度的训练和助跑速度的训练。少年女子跳远运动员在着板瞬间的起跳腿膝角、起跳腿髋角、以及起跳过程中起跳腿的最大屈膝角都小于高水平女子跳远运动员。少年女子跳远运动员起跳离板瞬间,重心速度比高水平运动员慢,起跳腿的膝角和髋角也小于高水平选手。少年女子跳远运动员在起跳离板瞬间的重心垂直速度和重心腾起角都在标准范围内,而其和高水平运动员相差无几,这个应该是她们的优势和特征。笔者根据少年女子跳远运动员的技术特征并结合其生长发育特点进行了科学的诊断和总结,提出建议:少年女子跳远运动员的训练应把助跑速度和专项素质作为训练的主要部分。以上建议供教练员和运动员在训练中参考和使用。