强化性间歇训练法是目前针对符合有氧和无氧混合代谢供能特点运动项目训练的主要训练方法和手段,能够发展机体无氧代谢系统与有氧代谢系统混合供能能力,通过训练能够提高机体的糖酵解供能系统和非乳酸运动能力、发展机体的有氧运动能力。其特点是用于训练的总量小,所用时间少。有助于机体在激烈和复杂的比赛环境中确保技术动作的稳定发挥;机体通过大强度的心率刺激,可以提高乳酸的耐受能力,保证运动员在较高强度下的持续运动能力。重复训练法在形式上与强化性间歇训练十分相似,不同的是强化性间歇训练对练习的各单元之间的间歇时间做出严格的规定,而重复训练法则是训练各单元之间安排十分充分的休息。其特点是能有效的增强机体糖酵解供能系统的储能和提高供能能力,发展运动员的速度耐力和力量耐力,提高机体对抗乳酸的能力。由于两者有着较为相似的训练形式和特点,因此在教学和训练中很容易混淆,从而不利于针对性的项目训练和良好的实现科学训练的目的性。目前,对与中长跑的研究大多都集中在1500米及更长距离的项目上,而对800米跑的研究较少。由于800米跑供能特点的双重性,决定了此项目的训练方法要同时具有提高机体的有氧耐力和无氧耐力混合供能系统的能力,因此选择适宜的训练方法是十分必要的。机体通过训练使得生理生化指标有明显的改善体现出供能能力的提高,因而科学的训练对机体生理生化指标的影响则成为现代体育教学和训练中研究的热点问题。通过本课题的研究将为800米跑运动员的进行科学运动训练提供理论依据,为运动训练对机体生理生化指标的影响机制开拓新的思路。本文采用文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法等研究方法以强化性间歇训练组和重复训练组各10名800米跑运动员作为研究对象,通过对两组受试者实验前后机体的红细胞数量、血红蛋白浓度、血乳酸浓度及乳酸恢复速率、运动成绩等指标进行较为系统的比较分析,研究发现:与常年训练相比八周相对较短时期的强化性间歇训练和重复训练可以使机体的红细胞数量较训练前有小幅度的增长;八周的强化性间歇训练可以使机体的血红蛋白含量较训练前得到明显的提高,从而提高机体的有氧代谢能力,而八周的重复训练也能够使机体血红蛋白含量得到增长,但效果低于强化性间歇训练;八周的强化性间歇训练和重复训练都可以使运动过程中血乳酸浓度得到提高,增强机体对血乳酸的耐受能力,使机体在无氧或缺氧状态下的工作时间增长,从而提高机体无氧代谢的能力;八周的强化性间歇训练和重复训练,在机体运动后恢复同样时间的情况下能够明显的降低机体血乳酸的浓度,缩短运动后恢复的时间,增加机体清除血乳酸的速度,从而提高机体的有氧代谢能力;短期的强化性间歇训练和重复训练,在训练效果方面用时短、效率高能够对提高运动员800米跑的运动成绩有明显的效果,但短期的强化性间歇训练对提高运动员800米跑的成绩上要明显优于短期的重复训练。根据本课题研究中所发现的问题给予以下几点建议:1运用强化性间歇训练法指导训练必须严格遵循操作方法,对运动员的心律要进行实时监测,控制训练期间各单元间歇的时间,在训练各单元之间的恢复期尽量使运动员采用积极的休息方式,有助于机体对于疲劳的恢复。2强化性间歇训练和重复训练都是很好的中长跑运动训练方法,在中长跑的训练中要根据项目的特点,训练各个时期的目的、任务和要求灵活多变,使用适宜的方法指导训练,才能有效的达到训练的目的,提高运动成绩。3任何训练方法都有其自身的特点和意义,在进行训练的过程中,合理的融入其他的训练方法能够使运动员提高训练的兴趣,增强运动员对训练的积极性和主动性,进而使训练效率得到有效的提高。4强化性间歇训练和重复训练在短期内可以增强机体的有氧代谢和无氧代谢混合代谢供能系统的能力,提高运动员的运动成绩。在其他以体能主导的有氧和无氧混合代谢的运动项目中加以运用此类训练方法也可以起到十分积极的作用。5对于想要在短期内提高800米跑运动成绩的人群,如普通高校体育教育专业高考体育四项素质加试的学生,建议运用强化性间歇训练法进行800米跑的训练。