本报告将对现阶段比较热门的综艺节目《极限挑战》进行实践性的翻译,选取该综艺节目的第二季第三期进行实践性的中-英翻译,既希望为我国优秀的综艺节目提供优质的英语翻译,也期待通过此次翻译实践过程能够为未来国内综艺节目的英语翻译实践提供一定的理论借鉴,从而更好的将我国优秀综艺节目推广向英语国家。在翻译实践和对整个翻译过程反思之后,译者写出了此篇翻译实践报告。报告主要关注了翻译过程遇到的问题并列举一些译者用于解决这些问题而使用的方法和策略。本报告分为四部分:第一部分是任务描述。在此部分主要介绍了综艺节目《极限挑战》口译实践的背景、制作过程;表明选取其中第二季第3期进行翻译实践的原因;介绍交替传译对译员的要求。第二部分是翻译过程。本章主要用来描述译者在翻译此书中所经历的三个过程:翻译准备阶段,翻译阶段和译后关注事项。在论述中,译者指出了每个阶段译者的关注重点以及执行结果。第三部分是案例分析。为展示对翻译过程的反思结果,在此部分译者主要分析了三大主题:实践中运用到的如直译、意译、转译等口译策略的分析;借用所学理论分析并解决翻译过程中遇到的问题;讨论有关紧急状况应对策略的问题。最后是第四部分是结论,在本章中,译者反思了整个翻译实践的过程,并总结了在此次翻译过程中积累的经验。通过对《极限挑战》的实践性翻译,可以归纳和总结出我国综艺节目的翻译需要做好翻译前准本,译中积极的进行知识搜寻和积累,充分考虑动态功能视角,文化元素,翻译策略。同时重视翻译实践需要注意问题,才能最终实现综艺节目的翻译目的,达到传情达意的标准,最终提供优质的综艺节目的英文翻译。