我国步入老龄化社会阶段,由于身体平衡能力下降所引起的跌倒现象,成为了诱发各类老年疾病的重要原因;据研究数据显示:老年女性的跌倒现象相比同年龄段的男性发生频率高1.5-2倍;大量的研究发现,易筋经在改善老年人神经功能,肌肉力量方面具有显著的效果,本研究以健身气功·易筋经为练习手段,探讨其改善老年人平衡能力的效果,为改善老年妇女健康和宣传中华传统文化服务。方法:研究采用实验法,选取安徽省马鞍山市花山区25名年龄在60-70岁之间的老年妇女,令其在国家级健身气功指导员的带领下,从2016年3月17日到7月19日进行为期16周的健身气功·易筋经练习,测试练功前后各项平衡指标,并与对照组进行对比。结果:通过16周健身气功·易筋经练习,可对老年妇女的闭眼单脚站立、闭目原地踏步、起立-行走计时等项目有显著改善效果(p<0.05);对平衡木项目有非常显著改善效果(p<0.01);对八点星型偏移项目未发生显著改善效果(p>0.05)。说明健身气功·易筋经锻炼可改善老年人静态、动态平衡能力,在平衡能力的功能性测试方面,受试人群的视觉器官功能、前庭器官功能、本体感觉系统功能和下肢力量等身体指标均有较好改善效果。结论:健身气功·易筋经可全面有效改善老年妇女的平衡能力,提高其生活质量,并且其安全性、简易性的特点很适合老年妇女练习。建议:在老年人中大力推广该功法,为弘扬中国传统养身功法,发展中华文化做出贡献。