身体前侧链可以认为是在神经系统支配下,人体前表肌肉与关节韧带相互作用的一条动力链。在运动中前侧链表现出的功能相对独立,同时与其他动力链相互配合共同构成人体完整的动力链。在以往关于身体前侧链研究中,主要是表述前侧链在身体的分布状况,并通过某些动作来训练前侧链,但没有与专项相结合的研究,前侧链前抛实心球完整技术动作的动力链传递过程是以前侧链为主的多条动力链协调配合结果,其运动成绩的优劣主要受身体前侧链的爆发用力效果影响,所以本研究首次通过身体前侧链与前抛实心球专项相结合的方法进行理论与实践的验证。本研究主要以实验法和数理分析法对九年级112名学生进行实验研究,其中实验组60人,对照组52人,以相关身体前侧链爆发力训练为训练内容,进行12周的训练,对实验结果进行了详细地分析与讨论,旨在探讨适合青少年的前侧链爆发力训练方法,探索完成提高九年级学生前抛实心球成绩,增强学生身体素质的体育教学任务。研究结论如下:1.通过对实验组学生进行12周身体前侧链爆发力训练,学生前抛实心球的专项成绩得到提升,说明前侧链爆发力训练对前抛实心球成绩有积极影响。2.前抛实心球的前侧链爆发力训练方法,可以借鉴对照组传统练习方法的一些内容和方法为前侧链爆发力训练提供补充。3.前侧链爆发力训练和技术动作有着紧密的关系,两者相互促进,相互联系,建立正确的动作模式是提高前抛实心球成绩的关键因素。