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什么时候最适合？在一天中人体精力旺盛的时间，血液自由流动最畅快的时间。一般来说，人身体状态最好的时间段是上午9～10点，下午4～5点，晚上7～8点，这三时间段是锻炼肌肉的最佳时间。但是由于上午9～10点，下午4～5点，大多数人不是上班就是上学，所以选择7-8点健身的人特别多。
夏季锻炼哑铃讲究多
【摘 要】
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什么时候最适合？在一天中人体精力旺盛的时间，血液自由流动最畅快的时间。一般来说，人身体状态最好的时间段是上午9～10点，下午4～5点，晚上7～8点，这三时间段是锻炼肌肉的最佳时间。但是
【出 处】
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广东农村实用技术
【发表日期】
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2017年5期
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