1.应付日常的一些工作学习，会很容易感到疲劳吗？
　　 A,是 B，否
　　2.你能合理安排你的学习和娱乐时间吗？
　　 A,否 B，是
　　3.你经常会躺在床上睡不着吗？
　　 A,是 B,否
　　4.你容易为小事动怒吗?
　　A,是 B，否
　　5.你认为你的家人对你够友善吗？
　　 A,否 B， 是
　　6.早上起床，你会感到很疲倦，不想起床吗?
　　 A,是 B，否
　　7.面对自己一直喜欢吃的食物，你有提不起食欲的感觉吗？
　　 A,是 B，否
　　8.你有广泛的兴趣爱好吗？
　　A,否 B，是
　　9.你有使用药物或酒精等帮助你睡眠的习惯吗？
　　 A,是 B，否
　　10.最近几天有让你高兴的事情发生吗?
　　 A,否 B，是
　　11.如果今天的工作没有做完，你会把工作带回去继续做完吗?
　　 A,是 B，否
　　12.你会经常感冒或者头痛、发烧吗?
　　 A,是 B，否
　　13.你很难集中精力完成一件事吗？
　　 A,是 B，否
　　14.当提前说好的事遇到变故，你会容易感到沮丧吗？
　　 A,是 B，否
　　15.你常有消化不良或便秘的时候吗？
　　 A,是 B，否
　　16.你有在深夜突然醒来，再也无法入睡的经历吗?
　　A,是 B，否
　　17.最好的放松地点对你来说是自己的家吗？
　　 A,否 B，是
　　18.你是否喜欢埋头工作而躲避处理复杂的人际关系？
　　A,否 B，是
　　19.情绪不好的时候，你会找家人以外的朋友倾诉吗？
　　A,是 B，否
　　20.从事一项运动或游戏的时候，你会想办法取得胜利吗？
　　 A,否B，是
　　21、 你是否比同事或同学花更多的时间在同一项工作上？
　　A,是 B，否
　　22.你在休息日里会因为无所事事而感到懊恼吗？
　　A,是 B，否
　　23.长时间的等待会让你生气吗？
　　A,是 B，否
　　24.你认为你的体重正常吗？
　　A,否 B，是
　　25.紧张的时候，你会浑身冒冷汗吗？
　　A,是 B，否
　　26.工作日程过满的时候，你会有身体不适的反应吗？
　　 A,是 B，否
　　27.你会觉得很多事情不是你能把握的，为此而感到懊恼吗？
　　 A,是 B，否
　　28.你觉得生活中自己积累的问题太多，把自己压得喘不过气来吗？
　　A,是 B，否
　　29.你害怕遇到争吵，并且在争吵中总处于弱势吗？
　　A,是 B，否
　　30.你觉得自己能不能控制生活中的烦恼？
　　 A,是 B，否
　　
　　 以上30题中选择A得1分，选择B不得分。
　　结果分析：
　　1〜10分，你对压力有着非常良好的调节能力，你会选择理智的方式面对不同的压力，适当地转换压力为动力。你的抗压能力很好，归功于你的心理调节能力。更多时候你在生活和工作中愿意接受压力的挑战。
　　
　　11〜20分，还好，你的生活中虽然有一些让你感到压力的事情，但是你还能调节心态，应对一些压力，有时候你会觉得压力可激发你的动力。但是你绝对不会主动选择巨大的压力，因为你调节能力和适应能力有限。
　　
　　21〜30分，你对生活中的压力非常敏感，你不喜欢生活在巨大的压力下，一旦压力超过你的承受范围，你会迅速逃避，或者在压力下表现出失常的精神状态。所以一定要学习管理压力的方法哦！