如果问运动有何好处，任何人都能回答一大堆，诸如运动可以加速血液循环，增加机体免疫力等等。但你是否知道，运动亦能解忧。
　　在大多数人眼中，只有高兴的时候才去运动，生气烦恼的时候哪有闲心去运动啊？但事实就是如此，由不得你不信。运动确实能让人忘记沮丧，产生快感。
　　我们为了生存而不停地奋斗着，为了成功而绷紧每一根神经。但是身体是革命的本钱，如果一味工作，而不注意身体状况，不注意精神的放松，终归可能还是会失败；另外，如果经过终身努力，最终达到了目标，却已没有机会来享受成功带来的喜悦，也是毫无意义。因此，生活中各方面都应保持平衡。拼命工作虽好，但从长远的观点来看，仍然有必要省下一些时间去运动。
　　运动的方式多种多样：跑步、钓鱼、登山、骑马……只要你喜欢，什么都可以。运动可以缓解疲劳，重新焕发身体的活力。我们可以选择一种或几种自己喜欢的运动方式，每天坚持，让它变为生活的一部分。当然，如果偶遇令人心烦的事，也可以丢掉工作，去体育馆呆上一会儿。不论何时，不论何地，最重要的是，运动时应放松心情，不要一边运动，一边还在考虑刚才碰到的不快，要让运动把不快冲掉。
　　“一张一弛，乃文武之道”，工作累了，烦了，可以去运动一下。不过运动也应该注意张弛之道，不能有兴趣的时候，便运动个没完，心烦的时候，便来他个马拉松式的锻炼，这些都是要不得的。