那些狗狗教会我们的道理

　　法国东南部，一个叫作La Motte-dAveillans的小村庄里，一个名叫Ga?tan Ugnon-Fleury的热爱越野跑的年轻人，和他的两只爱犬Pépite和Jolyn，给我们示范了越野跑中最可靠的伴侣是什么样的。这个故事被南非的一家电影公司The African Attachment浓缩成了一部山地纪录片《狗狗伴我行Trail Dog》，用4分钟左右的唯美镜头和喃喃的叙述，讲述了一些在我们匆匆忙忙的生活中被忽视的简单道理：美好与幸福其实就藏在最简单的事情之中，比如说，友情。这部影片便是对“友情”一词谱写的颂歌。
　　法国越野跑运动员Ga?tan Ugnon-Fleury，留着一头长长的金发，高而瘦削的身材，一张略带忧郁的脸。导演Christian Denslow说：“当我们第一次见到Ga?tan时，他就告诉我们，他并没有什么朋友。后来我们意识到，他并不需要更多的朋友，因为他已经拥有自己最需要的友情。”
　　这份友情来自这两个忠诚的犬类朋友：Pépite和Jolyn，它们是母子关系，妈妈Pépite从9岁的时候就开始跟着Ga?tan，并且帮助他找到对越野跑的热爱；儿子Jolyn很年轻，总是充满了活力和自信，它和妈妈形影不离。就像大多数狗狗一样，它们早就已经参透了快乐的真谛——幸福远比你想象的要简单。
　　“幸福不在于你拥有多少钱，不在于你已经获得的或者还没有获得的，也不在于你是对此感觉良好还是感觉愧疚，而是在于我们与地球、自然的联系，与彼此的联系。”他们三个总是一起奔跑在山谷间的小径上，不论是阴晴雨雪，他们都是彼此最好的伙伴。
　　但是Pépite年事已高，已经跟不上Ga?tan和Jolyn的速度，有时，它只能在后面远远地跟着。你能感觉到一点点这其中的悲伤，但和它的快乐比起来，似乎并不重要。影片可能有些平淡，并没有跌宕起伏的情节，但它抓住了越野跑的精神和带狗跑步的快乐。“去跑步吧，不管是不是在下雨，享受这段旅程！永远不要忘记玩耍，永远不要忘记感受生活的乐趣。”
　　和缓的音乐背景下，画面是纯美的阿尔卑斯山间风景，Ga?tan和狗狗们一起奔跑、亲昵友爱的画面，这就是越野跑运动里岁月静好的样子。片中温暖且激励人心的话语会让人铭记，有时，你当真需要喝一碗这样的鸡汤：“为欢喜的时刻跳跃，有相爱的人就陪在他身边。活在当下，Live in the moment。能倾听的时候就不要说话，想说的时候就说心里的真话。认真地活，永远不会太晚；为最好的朋友保持忠诚。无条件地去爱，用自己所有的能量去发光，一直发光。”

最深刻的记忆

　　别不承认，看完影片的你会情不自禁地拥抱自己身边毛茸茸的小伙伴。这就是这部短片给人的启发。担任本片摄像之一的Andrew King，是拍摄越野跑运动题材的资深摄影师，在问到记忆最为深刻的一次拍摄经历时，他的答案便是这部《Trail Dog》。
　　“当时，我们刚在中国拍完那场400公里的八百流沙挑战赛，回到家后还保持着兴奋劲儿，一天过后又立马启程去了法国的阿尔卑斯山区，去见Ga?tan和他的两只狗狗。我们在一起待了整整一个星期，他让我们感到宾至如归的温暖，带我们去体验他最爱的几条山地越野跑路线，让我们拍到了山顶风景在不同天气里的各种状态，都那么的壮观。那些美好的回忆真的非常特别。”
　　“其中一个记忆深刻的拍摄经历是，我们需要爬上另一个山峰去拍冬季落日的场景。我们在浓雾中徒步了两小时，幸运地毫发无伤地穿过了很多尖锐的冰棱。在日落前30分钟，我们终于冲破了云雾到达山顶，迅速为拍摄做好准备，结果拍摄出来的镜头成为影片最棒的画面。”
　　他回忆拍摄影片的最后一天，Ga?tan带他们上到了阿尔卑斯山脉著名的La Croix de Belladonne山峰，这次，他只带了Jolyn一起跑步，因为年纪已大的Pépite对于他们紧密的日程安排显然有些吃力。“令人伤感的是，与Ga?tan相伴多年、共享过那么多经历的Pépite，在我们拍摄完毕的几个月后去世了，Ga?tan非常爱它。对于它的离去，我们既感到遗憾又感到欣慰，因为在它有生之年拍摄了这部影片，每一次观看、每一次回想，都是对它的致敬。”

如何训练狗狗一起越野跑

　　你爱跑步，你家狗狗也爱跑步，可是，你和狗狗可以一起跑步吗？很多人都知道狗狗是跑步的良好伴侣，它们充满热情又动力十足，就像个闹钟一样提醒你该运动了。但，是不是所有狗都适合跑步？当你兴冲冲地带着狗狗出去时，能达到预期中的愉快效果吗？这里有几个关于带狗训练跑步的建议，希望能帮助你和狗狗建立起Ga?tan和爱犬Pépite、Jolyn那样和谐的运动默契。

确定狗狗是不是适合跑步

　　第一点要确定的是，狗狗的健康状况以及品种是不是适合跑步。一般说来，头颅比较短的品种（如斗牛犬、八哥犬），它们的鼻腔结构会导致呼吸困难，从而给身体造成压力。年纪太大或太幼小的狗狗都不适合长时间跑步，事实上，低于18个月的狗狗多散散步就好了，小狗的骨骼在18月龄之前都仍在发育期，剧烈的奔跑有可能对骨骼的最佳发育期产生不好的影响。对于18月龄以上的狗狗，一开始也需要以散步作为基础来训练。

戴狗绳跑步训练要点

　　开始可能会很崩溃，要么狗狗跑得比你快你得追追赶赶，要么就是狗狗慢悠悠地跟在后面而且很容易分心。原因是狗狗根本不知道該怎么做。你必须耐心地教它成为一名与你配速一致的跑者，戴狗绳训练很必要。如果平时狗狗已经适应了拴绳子和你一起散步，那么转换到跑步应该不难。如果狗狗会拖拽反抗，那就有点挑战了。第一步，收短绳子，让狗狗在你身边保持顶多0.5～1米的距离。如果狗狗跑到你前面去了，就停下并把它召唤回来，等它回到原位之后再继续跑步。假以时日，狗狗就能适应你的配速。

慢慢增加时间和距离

　　可以从每天跑10分钟为起点，之后每周增加10分钟的跑量，直到达到你期待的长跑距离。跟人类一样，逐渐增加肌肉的适应性和耐力，狗狗才不会受伤。

观察狗狗的状态

　　跑步之前，看它们吃喝拉撒是否正常，精神状态是不是很好。狗狗不会说话，它即便累了也很可能会为了取悦你而逼迫自己继续奔跑，你要学会观察，看它是否疲惫了、受伤了，比如摸一下身体是否体温过高，观察它的脚掌是否有伤。

注意天气状况

　　天气过热的盛夏，在凉爽的清晨是可以的，但不要在气温最高的白天跑步，你有鞋穿，狗狗可没有，灼热的地面很可能烫伤它们的脚掌；天气冷的时候考虑给它们穿个背心甚至鞋子吧，在极寒天气就不要带它们跑步了，你都可能会被冻伤。

注意水和食物的补给

　　狗狗的能量消耗和人类不太一样：蛋白质仍然是关键的，但它们燃烧的能量来自脂肪而不是碳水化合物，运动的狗狗需要更多的蛋白质和抗氧化剂，在鸡肉里拌点红薯和西兰花是不错的食谱。进食1小时后再带它去跑步，跑步前也不要让它喝太多水。跑步中每15～20分钟给狗狗喝一口水，但不要给它们喝运动饮料或吃能量胶，它们不需要这些，反而会引起一些紊乱。