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本文运用文献资料法、访谈法等对12-18岁青少年体适能培训课程进行研究,设计青少年体适能培训课程方案。结论如下:青少年体适能训练方案首先需要以解剖生理以及心理学为理论基础,吸收国外体适能的成功经验进行课程设计;其次,课程设计方案需要从学生和家长需求出发。课程内容以游戏的形式进行,激发学生的积极性和主动性,同时测量与评估也是青少年体能培训课程中不可忽视的一个重点。