【摘 要】
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短跑是一项高强度无氧代谢的极限速度性运动,人们在提高短跑的速度的同时往往忽视了短跑放松技术的重要性,其中对放松能力的培养更是提高运动成绩的因素之一.文章从运动生理
【机 构】
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对外经济贸易大学体育部,北京师范大学体育与运动学院
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短跑是一项高强度无氧代谢的极限速度性运动,人们在提高短跑的速度的同时往往忽视了短跑放松技术的重要性,其中对放松能力的培养更是提高运动成绩的因素之一.文章从运动生理学的角度,在能量代谢和肌肉工作原理方面,阐述了放松以及放松训练对提高短跑成绩的影响.同时,在运动员如何达到放松状态及训练手段等方面,发表了个人的见解,供大家参考.
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