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举重竞赛以运动员抓、挺举的成绩最终确定名次。抓、挺专项力量是支撑抓、挺运动成绩的最重要因素，随着科学化训练的开展，我国优秀女子举重运动员的专项力量训练内容与运动实践的关系日益密切。为备战北京奥运会，国家队在训练中更新观念，勇于创新，不断提高竞赛水平，积极实施小周期、快节奏、多课次、高强度、针对性和全方位的大运动量系统训练方法。尤其对专项力量训练进行了大胆突破。