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摘要：跟随着现在不间断的发展素质教育，使得当前的高中体育教学受到越来越多人的关注，也比计较重视高中生的德、智、体、美、劳的全面发展。同时实现素质教学的一个特别重要的途径就是体育教学，所以，在高中的体育教学过程里就要着重的去关注体育教学的重要性，进而能够经体育教学提高学生的身体素质。但是当前的体育教学的过程里依旧是存在着许多的问题有待解决，所以本篇文章在如何提高高中的体育教学的效率中提出一些简单的策略和建议。仅供参考。
关键词：高中体育教学;强化体能训练;路径探讨
中图分类号：G4 文献标识码：A
前言
在现在的高中体育教学的过程里依旧是存在各种各样的问题，其中就有大多数教师因为在教学的过程里太过于注重培养理论教学，然后一味地去给学生进行灌输理论上的知识，进而忽视了体育技巧中的教学以及体能训练的重要作用。所以，大多数教师在面对高中生的体育能力的考核都是比较片面以及单一的，进而就很难达到当前所要求的教学标准和教学目标。为了能够更好地在教学的过程里满足高中生日常生活里以及学习过程里的需求，所以在现在的体育教学的过程里，教师就要加强高中生在体育课堂中的锻炼，着重关注高中生学习体育的技巧，给高中生更多实践的机会，只有这样才能够有效地改变体育教学过程里的现状。
一、循序渐进，逐渐增加强度
对高中生进行体育锻炼就是一个循序渐进的过程，不能够一次就培养好高中生的体育素养。教师在体育教学的过程里帮助高中生锻炼体育，就要时刻的关注各个学生的身体状况，让高中生能够在自己身体所能够承受的范围内去进行加强相应的体育训练，使得高中生能够在循序渐进的体育训练的过程里去加强高中生的身体素养。同时教师还能够在高中生完成教学任务的时候，再去加强其任务的难度，进而能够在一定的程度里去加强高中生锻炼的积极性，有效降低高中生在体育训练的过程里产生的抵触心理。然后经过体育项目的不间断的增多，其中的强度也在不断地加大，进而能够有效地提高高中生的体育锻炼的效率。
例如：体育教师在教学的过程里传授有关于《自觉参与和科学锻炼》的内容的时候，体育教师为了能够有效地提高高中生的体育素养，就可以在教学的过程里去对高中生进行体能上的训练。其中的训练项目可以包括：俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立以及蛙跳等。想要将这几个项目的作用充分发挥，更好的帮助高中生进行体能中的训练。那么就要将这几个项目内容进行分开进行，然后循序渐进，逐渐加强，刚开始，教师可以让学生进行蛙跳训练，规定五个为一组，然后进入两分钟的短暂休息，然后再蹲下起立五个，结束后在做仰卧起坐三十个。随后在去依次地进行增加训练的难度和强度，三个训练的内容进行交叉进行，并且增加数量，这样的循序渐进的体育锻炼的方式就能够有效地降低高中生所产生的抵触心理。同时在这样的教学过程里，教师还要时刻的去强调高中生注意自己个人的身体上的状况，如果感觉到自己不是很舒服，就要及时的报告体育教师并停止体育訓练，没有必要去逞强，也不要感觉害羞，就硬撑，要以保护自己的生命安全为最基本的保障。然后再这三项体育锻炼的项目内容结束后，教师还要组织高中生去进行相互按摩胳膊、活动腿部的肌肉，适当地去进行放松身上的各个地方的肌肉，防止高中生发生肌肉拉伤的状况。然后再不间断的去进行增加训练的项目，进而帮助高中生去进行体能的锻炼，这样既能够有效地锻炼出高中生的身体耐力。还能够有效地提高学生的身体素质。
二、创建训练游戏，有效激发高中生的训练积极性
经过体育的锻炼有效地提高高中生的身体素质，是体育教学过程里特别重要的一个环节。但是依据探索现在的高中生现实的状况就不难发展，高中生在参加体育锻炼的时候积极性并不是很高，并且大多数的高中生个人的身体素质相对对比较差，需要教师在体育教学的过程里付出更多的时间和精力。存在这样问题的根本原因就是现在的高中生学习压力普遍都比较大，并且课业也比较繁重，也就导致高中生在平常的锻炼机会比较少。并且，教师在教学的过程里所使用的方式太过于呆板，并且教师对于体育这一门课程的重视程度相对不是很高。所以需要教师在教学的过程里提高重视的程度，同时还要去见创新教学方式，丰富教学的内容，给高中生创建比较宽松、自由的气氛。在体育教学的过程里创建游戏然后去进行体能锻炼，激发高中生锻炼的兴趣。同时还能够丰富他们的课余活动内容，进而有效帮助高中生缓解学习的压力。
例如：教师在教学的过程里讲述《球类运动》的过程里，教师主要讲述的就是排球。为了让高中生对教学的内容产生兴趣，就能够在教学的过程里去进行设计训练的游戏。先让学生去见了解基础的运动动作，然后让他们去进行练习，在练习的过程里去适当的给予纠正错误的动作，使得高中生做好规范的动作。然后再高中生熟悉规范动作之后，就可以在教学的过程里去增加排球的竞争游戏，这样能够瞬间的激发高中生的兴趣，进而提高体育教学中的效率。竞争的具体内容就是：让高中生进行分组，每五个人一组，然后围成一个圆形，然后颠球的方式进行运球并且移动，中途排球不能掉落。以这样小组方式完成训练游戏，当哪一位学生导致球掉落地上，或者姿势不够标准就让这一名学生做五个仰卧起坐。能够有效地培养高中生的团结意识。同时经过惩罚还能够让高中生重视体育训练，加强体育锻炼，活跃课堂上的气氛。
结论
总之，学生的身体素质就是高中生其他活动的一个重要的基础，教师在教学的过程里就要善于创新教学方式，帮助高中生提高训练的积极性，同时就能够顺利地加强锻炼内容，提高高中生的身体素质。
参考文献
[1]徐平.高中体育教学中强化体能训练的路径[J].冰雪体育创新研究，2021（18）：104-105.
[2]许泓佳.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].考试周刊，2021（71）：98-100.
关键词：高中体育教学;强化体能训练;路径探讨
中图分类号：G4 文献标识码：A
前言
在现在的高中体育教学的过程里依旧是存在各种各样的问题，其中就有大多数教师因为在教学的过程里太过于注重培养理论教学，然后一味地去给学生进行灌输理论上的知识，进而忽视了体育技巧中的教学以及体能训练的重要作用。所以，大多数教师在面对高中生的体育能力的考核都是比较片面以及单一的，进而就很难达到当前所要求的教学标准和教学目标。为了能够更好地在教学的过程里满足高中生日常生活里以及学习过程里的需求，所以在现在的体育教学的过程里，教师就要加强高中生在体育课堂中的锻炼，着重关注高中生学习体育的技巧，给高中生更多实践的机会，只有这样才能够有效地改变体育教学过程里的现状。
一、循序渐进，逐渐增加强度
对高中生进行体育锻炼就是一个循序渐进的过程，不能够一次就培养好高中生的体育素养。教师在体育教学的过程里帮助高中生锻炼体育，就要时刻的关注各个学生的身体状况，让高中生能够在自己身体所能够承受的范围内去进行加强相应的体育训练，使得高中生能够在循序渐进的体育训练的过程里去加强高中生的身体素养。同时教师还能够在高中生完成教学任务的时候，再去加强其任务的难度，进而能够在一定的程度里去加强高中生锻炼的积极性，有效降低高中生在体育训练的过程里产生的抵触心理。然后经过体育项目的不间断的增多，其中的强度也在不断地加大，进而能够有效地提高高中生的体育锻炼的效率。
例如：体育教师在教学的过程里传授有关于《自觉参与和科学锻炼》的内容的时候，体育教师为了能够有效地提高高中生的体育素养，就可以在教学的过程里去对高中生进行体能上的训练。其中的训练项目可以包括：俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立以及蛙跳等。想要将这几个项目的作用充分发挥，更好的帮助高中生进行体能中的训练。那么就要将这几个项目内容进行分开进行，然后循序渐进，逐渐加强，刚开始，教师可以让学生进行蛙跳训练，规定五个为一组，然后进入两分钟的短暂休息，然后再蹲下起立五个，结束后在做仰卧起坐三十个。随后在去依次地进行增加训练的难度和强度，三个训练的内容进行交叉进行，并且增加数量，这样的循序渐进的体育锻炼的方式就能够有效地降低高中生所产生的抵触心理。同时在这样的教学过程里，教师还要时刻的去强调高中生注意自己个人的身体上的状况，如果感觉到自己不是很舒服，就要及时的报告体育教师并停止体育訓练，没有必要去逞强，也不要感觉害羞，就硬撑，要以保护自己的生命安全为最基本的保障。然后再这三项体育锻炼的项目内容结束后，教师还要组织高中生去进行相互按摩胳膊、活动腿部的肌肉，适当地去进行放松身上的各个地方的肌肉，防止高中生发生肌肉拉伤的状况。然后再不间断的去进行增加训练的项目，进而帮助高中生去进行体能的锻炼，这样既能够有效地锻炼出高中生的身体耐力。还能够有效地提高学生的身体素质。
二、创建训练游戏，有效激发高中生的训练积极性
经过体育的锻炼有效地提高高中生的身体素质，是体育教学过程里特别重要的一个环节。但是依据探索现在的高中生现实的状况就不难发展，高中生在参加体育锻炼的时候积极性并不是很高，并且大多数的高中生个人的身体素质相对对比较差，需要教师在体育教学的过程里付出更多的时间和精力。存在这样问题的根本原因就是现在的高中生学习压力普遍都比较大，并且课业也比较繁重，也就导致高中生在平常的锻炼机会比较少。并且，教师在教学的过程里所使用的方式太过于呆板，并且教师对于体育这一门课程的重视程度相对不是很高。所以需要教师在教学的过程里提高重视的程度，同时还要去见创新教学方式，丰富教学的内容，给高中生创建比较宽松、自由的气氛。在体育教学的过程里创建游戏然后去进行体能锻炼，激发高中生锻炼的兴趣。同时还能够丰富他们的课余活动内容，进而有效帮助高中生缓解学习的压力。
例如：教师在教学的过程里讲述《球类运动》的过程里，教师主要讲述的就是排球。为了让高中生对教学的内容产生兴趣，就能够在教学的过程里去进行设计训练的游戏。先让学生去见了解基础的运动动作，然后让他们去进行练习，在练习的过程里去适当的给予纠正错误的动作，使得高中生做好规范的动作。然后再高中生熟悉规范动作之后，就可以在教学的过程里去增加排球的竞争游戏，这样能够瞬间的激发高中生的兴趣，进而提高体育教学中的效率。竞争的具体内容就是：让高中生进行分组，每五个人一组，然后围成一个圆形，然后颠球的方式进行运球并且移动，中途排球不能掉落。以这样小组方式完成训练游戏，当哪一位学生导致球掉落地上，或者姿势不够标准就让这一名学生做五个仰卧起坐。能够有效地培养高中生的团结意识。同时经过惩罚还能够让高中生重视体育训练，加强体育锻炼，活跃课堂上的气氛。
结论
总之，学生的身体素质就是高中生其他活动的一个重要的基础，教师在教学的过程里就要善于创新教学方式，帮助高中生提高训练的积极性，同时就能够顺利地加强锻炼内容，提高高中生的身体素质。
参考文献
[1]徐平.高中体育教学中强化体能训练的路径[J].冰雪体育创新研究，2021（18）：104-105.
[2]许泓佳.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].考试周刊，2021（71）：98-100.