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[活动背景]rn刚刚升入高中的学生需要适应新的学习和生活环境,此时习惯养成具有较强的可塑性.掌握科学易行的习惯培养策略,培养良好的学习和生活习惯,能够让学生受益终身.rn[活动理念]rn习惯形成需要四步:提示→渴求→反应→奖励.提示触发渴求,渴求激发反应,而反应提供满足渴求的奖励,并最终与提示相关联.这四个步骤一起形成了一个神经反馈回路,并最终让人自然而然地养成习惯,由此构成完整的习惯循环.美国习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据习惯形成的四个步骤,总结了相应的培养习惯的“四大定律”:(1)让它显而易见;(2)让它有吸引力;(3)让它简便易行;(4)让它令人愉悦.同时利用这4大定律的反面戒除不良的习惯.