无论是“北钱（锺书）南饶”也好，还是“北季（羡林）南饶”也罢，饶宗颐稳镇南国，蜚声海外，演绎出一个将近百年的文化传奇。当今世界，能集经学、佛学、史学、考古、文学、书画、音律、梵语于一身而扬名海内外，堪称“大师中的大师”者，唯有饶宗颐。除了学问，其长寿养生秘笈，也值得我们借鉴。
　　饶宗颐养生重在修心。他现居住在香港，步履稳健、耳聪目明、精神矍铄。每每有人问及养生之道，饶宗颐仅一句话：“坐在葫芦里。”问者相互猜测，难道这个“葫芦”就是葫芦卖药、猜不透的意思？饶宗颐摇摇头，笑着说：“是元代诗人的一句话：‘一壶天地小于瓜’。”清静达观，身心愉悦，自然长寿。饶宗颐还说：“我对自己的身体很珍重！珍重，就是做学问时，我完全投入，疲倦了，我会停止；吃东西，饱了就马上停止，自己克制自己。自14岁起，我学‘因是子静坐法’，我早上会沐浴和静坐，然后散步，晚上9时必宽衣就寝。”这样，既抒发了胸怀，也锻炼了体魄。
　　饶宗颐的养生秘诀，在治学中时刻践行着“读万卷书，行万里路”。他的足迹遍及世界，并在其中获得了乐趣。饶宗颐曾说：“行游天下最大的乐趣，就是我从书本上得知的东西，在所到的那个地方做了亲自的验证。”饶宗颐会满意地说，原来如此。或者是又受到新的启发，产生了新的疑问。回来后，就继续查书、研究，追寻问题的结论。可能因为他的求知欲太强了，经常忘我地走、忘我地想、忘我地读、忘我地追寻，但是他觉得这是一种极大的乐趣。
　　饶宗颐有着开朗的性格。他白发白眉、颜容清癯，却如老顽童般有趣。每每说到动情处，他眉发伸张，笑声抒怀。在他家中，有人问他：“现在还带徒弟吗？”他说：“我不带徒弟，我干嘛要让人辛苦？我自己折磨我自己，但我不想让别人辛苦，做学问真的很辛苦。”中午吃饭的时候，有人问他：“国学大师的称号接受否？”饶宗颐停下来，抹抹嘴笑，用潮汕话道：“大师？是大猪吧（用潮汕话说，“大师”与“大猪”谐音）。大师是指和尚，我不是和尚啊。”
　　饶宗颐淡泊名利，对于各种光环，都付诸淡然一笑。钱钟书说他是“旷世奇才”，季羡林说他“心目中的大师就是饶宗颐”，金庸说“有了饶宗颐，香港就不是文化沙漠”。而他却说：“我的好处是活得长命，龚自珍只活到49岁，王国维先生50岁，以他们50岁的成绩，和我90多岁的成绩比较，是不够公平的；但龚自珍也的确‘火气’大了一点，要不，可以更长命，成就更大。”饶宗颐宁静的心态，帮他排除掉各种烦恼，保证了内心世界的干净和安定，并将这种“定”用在了做学问上。
　　饶宗颐现在很少出门，甚少应酬。他每天清晨四五点醒来，写字、看书、做研究，然后再回去睡个“回笼觉”。中午在女儿的陪伴下到家附近的一个潮汕餐厅食用午餐，下午要么休息，要么继续看书，晚上很早就睡觉了。阳台外是香港有名的跑马场，一周两次的赛马，饶宗颐常常在躺椅上看着，当休闲节目。
　　饶宗颐身上充分体现着中华文化中的“君子”风骨，他是一位长寿的鸿儒，更是一位快乐的达人。饶宗颐的长寿养生秘诀，给了当代人最好的启迪：养生保健的成功与否，关键在于能不能有豁达的心胸。长期保持乐观的心态，身体上必会得到益处。