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摘 要 体育是初中教学中一门非常重要的课程，在初中体育教学中，耐久跑是教学环节里不可或缺的部分，合理加强学生耐久跑的有效训练，对于初中生身心健康发展具有一定的积极作用和意义。本文首先介绍了诱导教学的基本概念、特征以及实践意义，然后从知识教育、精神和物质激励及变换训练方式等方面分析初中耐久跑教学实践诱导教学的策略。
关键词 耐久跑 初中 诱导教学 实践
初中体育课程的设置，其目的除了要提高学生的身体素质和一些运动技能之外，还要致力于锻炼学生坚忍不拔、吃苦耐劳的品质，而耐久跑是实现这一目的的重要手段，也是初中体育教学中常用的教学方式之一[1]。尤其是在现在，作为90后的初中学生，生活上的娇惯，生活条件的优越，使他们普遍缺乏吃苦精神，而体育教学中的耐久跑正好可以有效地弥补这一不足。但我们在致力于培养学生身体素质和优良品质的耐力跑教学中，教学任务往往没法正常的完成，学生的成绩普遍偏离合格率，没能达到预期教学效果和目的。为了实现提高学生身体素质，锻炼学生优良品质的教学目的，在初中体育耐久跑教学中使用诱导教学的方法，成为不二的选择，实践证明这种教学方法会收到事半功倍的效果。下面就对诱导教学在初中耐久跑教学中的实践进行研究。
一、诱导教学概述
在研究诱导教学在初中耐久跑教学中的意义之前，首先需要知道诱导教学的概念、特征等基本的常识。
诱导，在各个学科都有广泛的应用，并且都有独特的解释，在语言学上，“诱”有劝导、教导之意，而“导”有指导、带领之意，“诱导”被解释为“劝诱教导”；在物理学上，简单的将诱导解释为“感应”，这也是为了与学科性质相符；而在生物学中，从唯物主义观点出发，依据生物大脑的结构和特性，将诱导解释为“由于大脑皮层的兴奋而引起的抑制过程的加强，或者是由于大脑皮层抑制过程的加强而引起的兴奋”；在心理学上，在生物学的基础上，对“诱导”做了更加详细的界定和区分，人的大脑皮层的活动分为兴奋过程和抑制过程，根据这一过程将“诱导”分为“正诱导”“负诱导”“同时性诱导”和“继时性诱导”，所谓的“正诱导”就是兴奋过程比抑制过程活跃，也就是由以抑制过程为主转换为以兴奋过程为主，所谓的“负诱导”就是抑制过程比兴奋过程活跃，也就是由以兴奋过程为主转换为以抑制过程为主，所谓的“同时性诱导”就是抑制过程和兴奋过程同时比较活跃，共同对人体发生作用，所谓的“继时性诱导”，是一种状态，即两种状态在顺序转换是出现的具有明显层次感的状态；而在体育教学中，诱导已经远远超出了这种抽象的本质性描述，变为一种具有艺术性教学方法和教学思想。所谓诱导教学，就是根据学生的心理特征，有目的、有计划的向学生施加教学的一种方式。
诱导教学，之所以在初中耐久跑教学中可以发挥良好的作用，一方面因为这种教学方法的施展，是以学生为主体，根据学生的心理特点来制定相应的教学计划，采取相应的教学手段；另一方面因为诱导教学可采用多种多样的教学方法，各类教学方式的使用，既可以满足学生的心理需求，调动他们的积极性，又可以实现相应的教学效果。诱导教学的方式主要有：语言诱导，即通过语言的激励来提高学生的斗志，从而增强他们坚持跑步的欲望；同伴诱导，即通过与同伴的比较，激发他们的竞争意识，从而提高他们耐久跑的速度耐力和持久耐力；想象诱导，即引导学生想象自己完成耐久跑后因胜利而产生的喜悦心情，以增强他们完成跑步的信心和勇气；情感诱导，即教师通过举一些以跑步为快乐的实例和讲解耐久跑的好处，来增强学生对耐久跑的热爱，从而实现相应的教学目标。
二、在初中耐久跑教学中实践诱导教学的意义
初中体育课程的耐久跑教学，是国家颁布的《体育教学大纲》规定的体育教学的重要部分，在初中耐久跑教学中实践诱导教学，对于完成教学任务，实现教学目标有着重要的意义。
首先，体育教学一个最重要的也是最基本的教学目标就是提高学生的体质，而耐久跑就是一个很好的教学方式，但是由于耐久跑需要消耗大量的体力，所以大部分学生很难完成教师规定的教学任务，而通过诱导教学，通过激励等方式帮助学生完成耐久跑，使学生在一次次完成耐久跑的过程中，增强信心，提高自己的体质；其次，通过在教学中实践诱导教学帮助学生完成耐久跑的任务，可以培养学生坚韧的毅力和优良的品质，学生之所以很难完成耐久跑的任务，就是因为在完成耐久跑的过程中，学生需要消耗很大的体力和精力，而通过诱导教学帮助学生完成耐久跑，可以使学生在跑步过程中完成培养坚持不懈、永不罢休的品质，同时跑步也可以让学生变得乐观向上，这些品质对于学生未来的发展都是非常重要的。
三、在初中耐久跑教学中实践诱导教学的策略
（一）教师通过知识的教育来诱导学生
学生在耐久跑的过程中，往往会经历一个由充满力量到力不从心、由充满信心到失去信心的过程，甚至有的学生这种状态的转换在刚跑不久就会发生，而学生也往往在力不从心、失去信心的状态下，放弃了耐久跑的教学任务。其实，这种状态的出现是正常的，人在进行体育锻炼的时候，会产生一种“生理极点”[2]，1000米的“生理极点”大约会出现在600米左右，在这种状态下，人会出现心跳加快、软如无力、四肢的协调性也下降的现象。其实这不是因为耗尽体力而出现的现象，而是由于人在从静止变为剧烈运动的过程中，呼吸系统和循环系统不能及时做出相应的调整，在供氧方面处在低效率的工作状态，从而使得全身肌肉缺氧，在运动中的表现就是“生理极点”。运动员在出现“胜利极点”时，首先不能停下，要依靠坚强的毅力支撑自己继续跑下去，其次，在跑步的过程中要放慢速度，有意识的通过深呼吸等方式来调节呼吸节奏，同时将注意力转移到其他与跑步不相关的地方，一段时间后随着呼吸系统和循环系统适应，肌肉慢慢的就会从缺氧的状态转变过来，这种“生理极点”也就会过去。度过“极点”就会出现人的 “第二次呼吸”，这时跑步者会觉得越来越轻松。其实学生在半途放弃跑步，一个很大的原因是他们不知道这样的道理，以为“生理极点”的出现就是他们体力耗竭的标志，而教师通过向学生讲解这样的道理，让学生反复的模仿尝试，从而克服原来的恐惧心理，以便实现理想的教学效果。 （二）教师通过精神和物质的激励来诱导学生
美国著名社会心理学家马斯洛的需求理论指出，人的需求分为五种，由低到高可分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求[3]，因此体育教师在进行诱导教学过程中，可以以此为依据对学生进行激励。首先在物质层面上，教师可以在进行耐久跑教学之前，根据学生的实际物质需求，与学生约定，完成教学任务的可以获得相应的学分或者是物质奖励，这可以满足他们的生理上的物质需要，以此来加固学生完成耐久跑的决心和勇气；在精神层面上，教师可以通过心理激励法，通过语言上的诱导，来坚定学生战胜自我的信息，首先，面对学生的进步，教师就应该进行正面语言上的鼓励，比如“你真棒”“果然没有看错你”“你可以的”“再坚持一下就可以了”等等，也可以通过负面语言的激励，比如“这还远远不够”“千万别让我看不起你”等等，还可以通过动作来加以鼓励，比如鼓掌或者伸出大拇指，以满足他们被尊重的需求；其次，通过物质上的满足，不仅可以实现其生理需求，还可以满足被认可的尊重需要和自我实现的需要；再次，学生需要满足自己的安全需要和社交需要，教师可以利用这一点，在学生跑步过程中，树立艰苦奋斗的典型，通过激发学生的虚荣心、竞争意识和战胜困难、顽强奋斗的信心、决心，来对学生进行诱导。
（三）教师通过变换训练方式来诱导学生
耐久跑教学是一种训练方式，这种训练方式的价值是什么？正如前面所提的，一方面提高学生的身体素质，另一方面要培养学生坚忍不拔的优良品质，因此在体育教学中，不能仅仅局限于单纯的跑步方式，凡是可以用来实现这种价值的锻炼方式，都可以考虑与耐久跑相结合，以此来给学生以新鲜感，提高他们的锻炼热情。此外，学生不是机器，有着自己的感情，长时间做一件事他们会感到枯燥无味，从而会对其产生排斥的心理，因此教师在初中耐久跑的教学中，不能要求学生只通过单调枯燥的跑步来实现教学效果，而应该不是的转变训练的方式，来提高学生参加训练的兴趣。在耐久跑中，教师可以通过跳绳跑、踢足球跑、打篮球跑以及接力跑、两人三足跑等新颖的形式，来诱导学生参加体育锻炼，完成教学任务。
当代的初中生，普遍存在着懒惰、缺乏毅力等问题，这会成为阻碍他们成长的绊脚石，而耐久跑可以有效地弥补他们在这个方面的缺陷，并且耐久跑体育课程的重要一项，是中考体育测试的重要内容，因此对初中学生进行有效地耐久跑训练，是每位中学体育老师必须完成的任务。通过在初中耐久跑教学中实行诱导教学，帮助学生战胜内心的恐惧，可以使耐久跑训练达到理想的效果。
参考文献：
[1] 沈钟.浅谈诱导教学法[J].辽宁体育科技.2003（2）：26-27.
[2] 方明富.谈谈中学耐力跑教学[J].安徽教育.2000：31-32.
[3] 马伯拉罕·马斯洛.人类激励理论[M].北京：科学普及出版社.2003：56-60.
关键词 耐久跑 初中 诱导教学 实践
初中体育课程的设置，其目的除了要提高学生的身体素质和一些运动技能之外，还要致力于锻炼学生坚忍不拔、吃苦耐劳的品质，而耐久跑是实现这一目的的重要手段，也是初中体育教学中常用的教学方式之一[1]。尤其是在现在，作为90后的初中学生，生活上的娇惯，生活条件的优越，使他们普遍缺乏吃苦精神，而体育教学中的耐久跑正好可以有效地弥补这一不足。但我们在致力于培养学生身体素质和优良品质的耐力跑教学中，教学任务往往没法正常的完成，学生的成绩普遍偏离合格率，没能达到预期教学效果和目的。为了实现提高学生身体素质，锻炼学生优良品质的教学目的，在初中体育耐久跑教学中使用诱导教学的方法，成为不二的选择，实践证明这种教学方法会收到事半功倍的效果。下面就对诱导教学在初中耐久跑教学中的实践进行研究。
一、诱导教学概述
在研究诱导教学在初中耐久跑教学中的意义之前，首先需要知道诱导教学的概念、特征等基本的常识。
诱导，在各个学科都有广泛的应用，并且都有独特的解释，在语言学上，“诱”有劝导、教导之意，而“导”有指导、带领之意，“诱导”被解释为“劝诱教导”；在物理学上，简单的将诱导解释为“感应”，这也是为了与学科性质相符；而在生物学中，从唯物主义观点出发，依据生物大脑的结构和特性，将诱导解释为“由于大脑皮层的兴奋而引起的抑制过程的加强，或者是由于大脑皮层抑制过程的加强而引起的兴奋”；在心理学上，在生物学的基础上，对“诱导”做了更加详细的界定和区分，人的大脑皮层的活动分为兴奋过程和抑制过程，根据这一过程将“诱导”分为“正诱导”“负诱导”“同时性诱导”和“继时性诱导”，所谓的“正诱导”就是兴奋过程比抑制过程活跃，也就是由以抑制过程为主转换为以兴奋过程为主，所谓的“负诱导”就是抑制过程比兴奋过程活跃，也就是由以兴奋过程为主转换为以抑制过程为主，所谓的“同时性诱导”就是抑制过程和兴奋过程同时比较活跃，共同对人体发生作用，所谓的“继时性诱导”，是一种状态，即两种状态在顺序转换是出现的具有明显层次感的状态；而在体育教学中，诱导已经远远超出了这种抽象的本质性描述，变为一种具有艺术性教学方法和教学思想。所谓诱导教学，就是根据学生的心理特征，有目的、有计划的向学生施加教学的一种方式。
诱导教学，之所以在初中耐久跑教学中可以发挥良好的作用，一方面因为这种教学方法的施展，是以学生为主体，根据学生的心理特点来制定相应的教学计划，采取相应的教学手段；另一方面因为诱导教学可采用多种多样的教学方法，各类教学方式的使用，既可以满足学生的心理需求，调动他们的积极性，又可以实现相应的教学效果。诱导教学的方式主要有：语言诱导，即通过语言的激励来提高学生的斗志，从而增强他们坚持跑步的欲望；同伴诱导，即通过与同伴的比较，激发他们的竞争意识，从而提高他们耐久跑的速度耐力和持久耐力；想象诱导，即引导学生想象自己完成耐久跑后因胜利而产生的喜悦心情，以增强他们完成跑步的信心和勇气；情感诱导，即教师通过举一些以跑步为快乐的实例和讲解耐久跑的好处，来增强学生对耐久跑的热爱，从而实现相应的教学目标。
二、在初中耐久跑教学中实践诱导教学的意义
初中体育课程的耐久跑教学，是国家颁布的《体育教学大纲》规定的体育教学的重要部分，在初中耐久跑教学中实践诱导教学，对于完成教学任务，实现教学目标有着重要的意义。
首先，体育教学一个最重要的也是最基本的教学目标就是提高学生的体质，而耐久跑就是一个很好的教学方式，但是由于耐久跑需要消耗大量的体力，所以大部分学生很难完成教师规定的教学任务，而通过诱导教学，通过激励等方式帮助学生完成耐久跑，使学生在一次次完成耐久跑的过程中，增强信心，提高自己的体质；其次，通过在教学中实践诱导教学帮助学生完成耐久跑的任务，可以培养学生坚韧的毅力和优良的品质，学生之所以很难完成耐久跑的任务，就是因为在完成耐久跑的过程中，学生需要消耗很大的体力和精力，而通过诱导教学帮助学生完成耐久跑，可以使学生在跑步过程中完成培养坚持不懈、永不罢休的品质，同时跑步也可以让学生变得乐观向上，这些品质对于学生未来的发展都是非常重要的。
三、在初中耐久跑教学中实践诱导教学的策略
（一）教师通过知识的教育来诱导学生
学生在耐久跑的过程中，往往会经历一个由充满力量到力不从心、由充满信心到失去信心的过程，甚至有的学生这种状态的转换在刚跑不久就会发生，而学生也往往在力不从心、失去信心的状态下，放弃了耐久跑的教学任务。其实，这种状态的出现是正常的，人在进行体育锻炼的时候，会产生一种“生理极点”[2]，1000米的“生理极点”大约会出现在600米左右，在这种状态下，人会出现心跳加快、软如无力、四肢的协调性也下降的现象。其实这不是因为耗尽体力而出现的现象，而是由于人在从静止变为剧烈运动的过程中，呼吸系统和循环系统不能及时做出相应的调整，在供氧方面处在低效率的工作状态，从而使得全身肌肉缺氧，在运动中的表现就是“生理极点”。运动员在出现“胜利极点”时，首先不能停下，要依靠坚强的毅力支撑自己继续跑下去，其次，在跑步的过程中要放慢速度，有意识的通过深呼吸等方式来调节呼吸节奏，同时将注意力转移到其他与跑步不相关的地方，一段时间后随着呼吸系统和循环系统适应，肌肉慢慢的就会从缺氧的状态转变过来，这种“生理极点”也就会过去。度过“极点”就会出现人的 “第二次呼吸”，这时跑步者会觉得越来越轻松。其实学生在半途放弃跑步，一个很大的原因是他们不知道这样的道理，以为“生理极点”的出现就是他们体力耗竭的标志，而教师通过向学生讲解这样的道理，让学生反复的模仿尝试，从而克服原来的恐惧心理，以便实现理想的教学效果。 （二）教师通过精神和物质的激励来诱导学生
美国著名社会心理学家马斯洛的需求理论指出，人的需求分为五种，由低到高可分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求[3]，因此体育教师在进行诱导教学过程中，可以以此为依据对学生进行激励。首先在物质层面上，教师可以在进行耐久跑教学之前，根据学生的实际物质需求，与学生约定，完成教学任务的可以获得相应的学分或者是物质奖励，这可以满足他们的生理上的物质需要，以此来加固学生完成耐久跑的决心和勇气；在精神层面上，教师可以通过心理激励法，通过语言上的诱导，来坚定学生战胜自我的信息，首先，面对学生的进步，教师就应该进行正面语言上的鼓励，比如“你真棒”“果然没有看错你”“你可以的”“再坚持一下就可以了”等等，也可以通过负面语言的激励，比如“这还远远不够”“千万别让我看不起你”等等，还可以通过动作来加以鼓励，比如鼓掌或者伸出大拇指，以满足他们被尊重的需求；其次，通过物质上的满足，不仅可以实现其生理需求，还可以满足被认可的尊重需要和自我实现的需要；再次，学生需要满足自己的安全需要和社交需要，教师可以利用这一点，在学生跑步过程中，树立艰苦奋斗的典型，通过激发学生的虚荣心、竞争意识和战胜困难、顽强奋斗的信心、决心，来对学生进行诱导。
（三）教师通过变换训练方式来诱导学生
耐久跑教学是一种训练方式，这种训练方式的价值是什么？正如前面所提的，一方面提高学生的身体素质，另一方面要培养学生坚忍不拔的优良品质，因此在体育教学中，不能仅仅局限于单纯的跑步方式，凡是可以用来实现这种价值的锻炼方式，都可以考虑与耐久跑相结合，以此来给学生以新鲜感，提高他们的锻炼热情。此外，学生不是机器，有着自己的感情，长时间做一件事他们会感到枯燥无味，从而会对其产生排斥的心理，因此教师在初中耐久跑的教学中，不能要求学生只通过单调枯燥的跑步来实现教学效果，而应该不是的转变训练的方式，来提高学生参加训练的兴趣。在耐久跑中，教师可以通过跳绳跑、踢足球跑、打篮球跑以及接力跑、两人三足跑等新颖的形式，来诱导学生参加体育锻炼，完成教学任务。
当代的初中生，普遍存在着懒惰、缺乏毅力等问题，这会成为阻碍他们成长的绊脚石，而耐久跑可以有效地弥补他们在这个方面的缺陷，并且耐久跑体育课程的重要一项，是中考体育测试的重要内容，因此对初中学生进行有效地耐久跑训练，是每位中学体育老师必须完成的任务。通过在初中耐久跑教学中实行诱导教学，帮助学生战胜内心的恐惧，可以使耐久跑训练达到理想的效果。
参考文献：
[1] 沈钟.浅谈诱导教学法[J].辽宁体育科技.2003（2）：26-27.
[2] 方明富.谈谈中学耐力跑教学[J].安徽教育.2000：31-32.
[3] 马伯拉罕·马斯洛.人类激励理论[M].北京：科学普及出版社.2003：56-60.