老夫老妻试试分开睡

来源 :恋爱婚姻家庭·养生版 | 被引量 : 0次 | 上传用户:stcheer
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  半夜睡得正香时却被老伴儿雷鸣般的呼噜声吵醒;被子盖得好好的却被老伴儿抢走……由于体内的褪黑激素会随着年龄的增长而明显下降,老年人普遍睡眠浅,经这么一“折腾”,很容易“睁眼到天亮”。因此,如果老年人晚上睡觉经常受到老伴的打扰,不妨试着“分开睡”,可以帮助你解决以上烦恼,并且还能让夫妻关系更加和谐。
  睡觉不老实:分被睡。有的人睡觉容易踢被子、抢被子,如此一来,同盖一条被子的老伴就易受凉感冒。这种情况下,老人应该“分被睡”,各盖各的被,互不打扰。容易踢被子的人还可以在脚底下备一条被子,以防着凉。
  入睡时间不同或老起夜:分床睡。如果两个人的睡眠时间不一样,后睡的往往会吵醒已经睡着的人;此外,老人容易起夜,翻身、下床、开灯等声响都会影响老伴。这种情况可以同屋但“分床睡”,现在市面出售的双人床,有许多都是由左右两部分床垫拼接组成的,一侧的人翻身、移动时,不会影响另一侧,能保证睡得更安稳。
  打呼噜:分屋睡。老人呼吸道肌肉松弛,容易有打鼾的毛病,使得同处一室的老伴不得不在打雷一样的鼾声中入眠,久而久之,不仅会让人睡眠紊乱,还容易引起精神衰弱、免疫力下降等。此时不妨尝试着分屋睡几天。但是,对于保守的老人来说,分屋睡可能代表着“感情破裂”,而事实上,这样更能促进婚姻和谐。美国密歇根大学社会学家帕梅拉·斯默克认为,分房睡不但可以避免由于睡眠不好导致的情绪不良,舒缓过度紧张的夫妻关系,还能让老夫老妻们回到过去浪漫的约会时期,帮忙找回激情。
  分屋睡前夫妻要先做好沟通,达成意见一致。最初可以偶尔选择一天分屋睡,感受一下分着睡的效果,如果觉得睡眠质量有效提高,可以增加到每周1~3次。需要注意的是,分屋睡期间的情感交流必不可少,比如在分别去睡觉前拥抱一下;每晚为老伴热一杯牛奶送到他的房间;到对方房间陪老伴聊会儿天、一起翻看老照片等,让双方带着浪漫的心境入眠;每天清晨神清气爽地迎接对方,别样的新鲜感会使老年生活生动起来,夫妻感情也会在不知不觉中加深。此外,在结婚纪念日、节假日等重要的日子里,别忘记要一起相依入眠。
其他文献
摘 要:高中数学中的函数部分无疑是代数中的重中之重,其中对函数的结构认识应放在第一位。仅靠七个基本初等函数来认识和研究函数是远远不够的,因为更多的函数结构和复合函数息息相关,因此复合函数在高中数学中占有非常重要的地位。但是复合函数本身又有很多限制,几十年来高考复习中也出现了很多错误的认识,加强对复合函数的正确认识和研究显得尤为重要,文章即针对复合函数的地位和认识问题进行了相关探讨。  关键词:中学
大型煤炭企业员工绩效评价主要分为基层单位绩效考核和总部职能部室绩效考核,其中重点难点是对总部机关职能部室的绩效评价.建立一套公平公正的绩效评价体系是提升部门员工履
信息公开是发展所需,档案信息也不例外,其中涉及的隐私问题也得到了广泛关注,因此我们需要采取一些措施来实现档案信息的价值,同时保护好个人隐私.
舆情疏导既是构建和谐社会的重要内容,也是有序推进和谐社会建设的重要保障。舆情疏导的重心在社会基层,通过扎扎实实地解决人民群众的民生问题,满足居民群众的各种生活需求,
近年来我国经济的高速发展推动电力企业进一步壮大,供电企业发展形势良好。但随着生活水平的日益提升,人们对供电需求提出了更好要求,这使得供电企业管理工作难度进一步提高。通
我国正式加入WTO后,WTO协定开始对我国产生约束力.如果说在人世以前,我国社会发展是以改革促开放的话,那么入世后,形势的发展则转变为以开放促改革,我国从此将完全融入经济全
社会一直在发展,科技一直在进步,教育教学也随之不断发展.在初中英语教学中,教师必须积极创新,不断探索,有效增强学生的学习能力与学习素养,促进学生的全面发展.本文主要分析
摘 要 新自由主义兴起于上世纪七八十年代,是在对凯恩斯主义等理论批判的基础上形成的,该理论反对国家过多干预经济,主张贸易、投资自由。上世纪60年代后世界上主要的贸易、投资方面的国际条约、国际文件受到新自由主义的主导,如WTO协定、欧盟条约等。  关键词 新自由主义 国际投资法 资本全球化 投资条约  作者简介: 姜晓焱,山东京鲁律师事务所合伙人,研究方向:投资法、知识产权法;陈秀伟,山东京鲁律师事
高职院校公体课实行选项分班教学是一项重大改革,山东英才学院施行这一教学模式,发现它存在着明显的优势,同时选项分班教学也存在一些弊端,需要克服,不断改进和完善,才能更好
人力资源管理是企业战略管理的一个重要方面,也是一个企业持续经营下去的强有力的支撑要素.随着经济的发展,我们已进入高速运转的互联网时代,在这一时代背景下,企业传统的人