躯干稳定性是女子手枪项目所需要的体能之一,女子手枪运动员在躯干稳定性的基础上保证射击状态下枪体的稳定来确保高准确度。女子手枪运动员以往的体能训练,只是通过提高运动员的躯干肌肉力量和耐力的训练来增进女子手枪运动员的躯干稳定性。射击运动员射击时,呼吸节奏对于躯干稳定性的影响比较大,同时呼吸肌群功能性的增强可以提升腹内压间接达到提高躯干稳定性的作用。在国家射击队常规的体能训练中还没有针对运动员呼吸肌群训练的方法和手段。目的:探讨女子手枪队运动员核心肌群中呼吸肌群的功能特点以及射击时呼吸节奏对于躯干稳定性的影响,通过对常规体能训练方法与高海拔呼吸面罩佩带安排、训练方式结构以及实验前后数据的对比,实证高海拔呼吸面罩在体能训练中的应用对优秀女子手枪运动员躯干稳定性影响的优缺点。方法:采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法、逻辑分析法对所选取国家女子手枪运动员进行研究,分组展开为期12周的高海拔呼吸面罩用于国家女子手枪运动员体能训练的实验。通过前侧与后侧对比,分析高海拔呼吸面罩对国家队女子手枪运动员专项躯干稳定性的影响效果,得出该训练方案的优缺点。结果:在八级俯桥测试时间、核心静力性测试(核心腹部、核心背部、核心左侧链、核心右侧链)、足底压力测试Z值(衡量射击运动员躯干稳定性主要指标)B组(实验组)明显优于A组(对照组);在持枪稳定性测试、单腿闭眼的测试时间增长程度大致相同。结论:(1)在常规体能训练中肩带稳定性训练与核心稳定性训练佩戴高海拔呼吸面罩配合进行训练,对于国家女子手枪队运动员躯干稳定性增长产生了良好效果,可在今后体能训练中运用。(2)在实验组(B组),佩戴高海拔呼吸面罩训练的组间歇时,需要运动员摘下面罩或露出口鼻进行正常呼吸,使其呼吸肌得到组间歇息。避免因长时间佩戴面罩造成呼吸肌疲劳影响训练效果。(3)在需要佩戴高海拔呼吸面罩进行体能训练的训练日,训练前需要运动员提前适应佩戴面罩时的低氧状态,防止因不适应低氧状态影响训练效果。