随着高校毕业人数日益增多,加之近几年的新冠疫情使大学生的就业形势变得更加严峻,大学生因就业产生的压力已成为一个被高校与社会重点关注的问题。择业效能感是影响大学生成功就业的主要因素之一,它主要是指大学生在择业过程中,对自己完成各项任务需具备的能力的信心。当前部分大学生对自我的认知不够全面,缺乏完成择业各项任务的能力,自身信心不足,造成择业效能感低下,从而对其择业心理产生一定程度的影响,在择业过程中遭遇重重困难及压力,影响大学生顺利就业。本研究正是通过引导大学生对自身有一个合理的认知,增强择业过程中所具备的能力,藉由择业效能感的提升而缓解就业压力,并作出恰当的就业选择。为此,笔者以X大学大学生为主要研究对象,通过对该群体进行问卷调研,使用SPSS24.0对大学生择业效能感的现状进行分析,明确大学生择业效能感现存的主要问题。研究发现,目前大学生的择业效能感相对较低,主要表现为:对自身性格、能力、兴趣及职业选择缺乏正确的认知,缺乏完成择业任务的能力,如自我评价、职业规划、问题解决等能力。基于此,笔者尝试以社会支持网络理论、认知行为理论和建构主义学习理论为指导,运用小组工作的方法对大学生择业效能感进行干预提升。共选取X大学7名大学生作为服务对象,以加强对自身的全面认知,提升职业规划能力和解决问题能力为目标,兼顾提升大学生择业效能感其他能力的需求,开展6次小组活动。小组活动结束之后,笔者对此次小组活动做了详细的评估,从小组活动评估结果来看,经过6次小组活动的干预,组员的需求基本得到满足,组员择业效能感得到了有效提升,这对我们提升大学生择业效能感、促进大学生就业无疑是有着一定的启示意义,同时,本研究也存在着一定局限,笔者在最后对本研究进行了总结与反思。