人口老龄化是21世纪国际社会普遍关注的热点问题，也是我国社会、经济发展中带有全局性、战略性的大问题。其特点是老龄化的程度比预测快，高龄化速度亦加快。据我国预测，到2020年，80岁以上的中老年人将激增2780万。80岁以上高龄老人人口的激增对人类社会是一个巨大的挑战。因此，关注中老年人的健康非常的重要，不仅要从身体方面多加关注，而且还要关注精神健康方面，因此中老年人休闲活动的开展尤为重要。体育健身一方面可以增强老人的体质，保持身体的健康状态，另一方面可以丰富中老年人的精神生活。本研究采用了文献资料法、访谈法、问卷调查法、等研究方法，对长春中老年人日常休闲活动进行调查研究。论文研究的主要问题是目前长春市中老年人健身活动的结构、影响因素以及引导及对策研究。论文的具体问题主要有以下三个方面：首先，全面了解中老年人闲暇时间的活动安排，从而得出体育健身活动的基本结构及其在整个活动中的地位；其次，探究闲暇体育活动的影响因素，主要包括人口、社会、经济、健康等，进而得出我国城市中老年人闲暇活动的理想模型；最后对健康中老年人进行访谈，并对其生活方式进行调查和总结，得出最有利于中老年人健康的生活方式，并且基于以上实证研究，提出能够有效引导增强中老年人健康的政策性建议。本文的主要结论如下：1.随着中老年人人口的不断增加，业余闲暇时间的增加，中老年人的生活结构主要以与运动无关的读书、看电视等为主，与运动有关的活动不足。通过调查研究中老年人读书看报、看电视等与运动无关的生活方式所占比例最大，大约占所有时间的60%以上，而与运动有关的只占34.58%。2.影响长春中老年人参加体育休闲活动的因素中，指导、体育设施的缺乏等社会因素最为明显，其次为健康因素。3.制约长春中老年人体育消费的原因是体育健身与消费观念的缺乏，以及较低的收入来源；长春中老年人进行体育休闲活动的主要目的是延年益寿和强身健体。4.通过与健康老人的访谈，查阅相关资料，制定健身方案和应对策略。