研究目的:良好的力量、速度素质是消防员顺利完成救援任务的重要条件,而当前我国基层消防员在力量、速度训练方面存在训练目标与依据不明确、训练安排不系统、训练方法内容不合理等问题。因此本研究在对消防员的力量、速度需求分析的基础之上,探讨复合式训练在消防员力量与速度素质训练的可行性,并设计12周的复合式训练方案进行实证探究。研究方法:运用文献资料法、实地观察法、专家访谈法了解消防员力量、速度的工作与训练需求,分析讨论复合式训练在消防员力量、速度训练中的可行性并设计训练方案;运用实验法对34名消防员（实验组17名,对照组17名）进行12周的训练干预（每周2次）;运用数理统计法对复合式训练与消防员日常训练（抗阻训练）前后数据进行对比分析。研究结果:（1）消防员实际工作的任务结构、动作模式对其力量、速度等素质都有很高的要求,且当前消防员力量、速度训练安排存在目标与依据不明确、训练安排不系统、训练内容不合理的问题。（2）复合式训练在应用于消防员力量、速度训练时,应充分考虑消防员的实际条件、选择合适的训练手段,并需控制好训练强度、量与频度。（3）12周复合式训练与抗阻训练均能显著提高消防员的1RM杠铃颈后深蹲、坐姿抛球、1RM水平卧推、100m负重跑、60m肩梯跑、4楼爬绳成绩（P值均小于0.05）,但对于负重折返跑成绩提高均不显著（P=0.33,P=0.13）;复合式训练能显著提高消防员原地纵跳成绩（P<0.01）,而抗阻训练则不能显著提高消防员原地纵跳成绩（P=0.41）。研究结论:（1）消防员需要以力量、速度、耐力等“复合素质”为基础的综合性体能;且目前力量、速度训练安排不能很好的满足实际的需要。（2）复合式训练和传统抗阻训练对消防员力量、速度素质都有很好的提升效果;复合式训练较抗阻训练在提高消防员爆发力方面的效果更佳;对于最大力量、速度素质的提升幅度更大。（3）复合式训练可以应用到消防员力量、速度的训练中,成为其体能训练计划的一部分。