本文使用文献资料法、专家咨询法、实验法、测试法、数理统计法。选取天津赛艇队18名赛艇运动员为实验对象,受试者随机分为两组,每组9人。实验组运动员在加压的条件下进行深蹲、卧推、卧拉的训练,对照组队员训练时不加压,并在训练结束后记录运动员的RPE数值。8周实验后对运动员的最大力量、力量耐力、下肢爆发力、心肺耐力、测功仪成绩等指标进行测试。最后通过SPSS23.0统计软件对实验前后的数据进行分析。研究结果:（1）加压训练组（实验组）与传统力量训练组（对照组）的深蹲、卧推、卧拉最大力量（深蹲1RM、卧推1RM、卧拉1RM）均有提高,但实验组深蹲、卧推最大力量的提高程度要优于组对照组。（2）在以重量为60%1RM（深蹲、卧推、卧拉）的力量耐力测试中加压训练与传统力量训练对力量耐力均无影响;在引体向上的测试中实验组的提高次数优于对照组,但差异不显著。（3）实验组与对照组的下肢爆发力（纵跳）提高明显,实验组的纵跳高度、纵跳力量、纵跳功率都比对照组提升更显著（4）实验组与对照组的心肺耐力（3000米长跑成绩）均有提高,两组成绩提高并没有显著差异。（5）实验组与对照组的专项测功仪能力（测功仪2000米成绩、测功仪30分钟距离）均有提高,但实验组与对照组的成绩提高程度并没有显著差异;实验组运动员的恢复更快对训练的适应性更好。结论:加压训练对最大力量和爆发力的提高有很大优势;加压训练与传统力量训练对力量耐力（60%1RM）、心肺耐力、测功仪专项能力的影响相似;使用加压训练的运动员恢复更快。