现代教育对学校体育提出了新的要求，即学校体育要为学生的终身体育打好基础，为学生主动地进行体育学习创造条件。改革开放以来，我国的学校体育工作取得了很大成绩，但是，在片面追求升学率的高压之下，“健康第一”往往被“升学率第一”所替代，学生体质健康存在的问题不容忽视。有关调查结果显示，最近20年，我国青少年学生肺活量、力量等体能素质持续下降，学生肥胖率不断增高，眼睛近视率居高不下。为了解决这些问题，适应形势的发展，特别是人们对健康的迫切需要和对生活质量的不断追求，必须从青少年时期的健康抓起，保证他们每天有一小时的体育活动时间（包括体育课）。为认真贯彻中央会议精神，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，2006年12月20日，教育部、国家体育总局、共青团中央下发《关于开展全国亿万学生阳光体育活动的决定》，并于2007年4月29日在全国范围内全面启动“全国亿万学生阳光体育运动”，简称“阳光体育运动”。课外体育活动是学校体育的重要组成部分，在全面实施素质教育的今天，越来越显示出课外体育活动在培养学生的综合素质中具有独特的作用。体育课与课外体育活动相结合是实现学校体育终极目标的前提条件，也是开展“阳光体育运动”的关键。可以说，“阳光体育运动”的广泛开展，为课外体育活动的开展提供了契机，进一步加强了课外体育活动开展的法制化建设。因此，为了促进了课外体育活动在内容和形式方面的突破和创新，有力地推动素质教育的实施，推动学校体育工作的深入开展与新的发展，我们有必要对我国中学课外体育活动进行科学地设计，有必要对其理论与方法进行研究。本研究力图以“后现代课程观”的4R理论为依据，同时运用教育学、社会学、心理学、生理学等多学科理论知识，并借鉴国外课外体育活动的部分成功经验，对中学课外体育活动设计进行理论方面的研究，并引导学生参与、竞争、拼搏、进取，以促进自我教育、实现自我价值，深化素质教育，促使学生阳光健康发展。在进行理论研究前，本文先对“阳光体育运动”背景下长三角地区主要城市中学课外体育活动的开展现状及其影响因素进行了调查分析，结果显示：与《国家学校体育卫生条件试行基本标准》规定相对照，被调查的12所中学在体育器材、师资数量配备上基本能达到《标准》的要求，但是有部分学校的场地设施达不到要求；高中阶段，尤其是高三年级，学生参加课外体育活动的频度很低；学生参与课外体育活动的态度比较积极；学生参加课外体育活动的动机较为正确，其选择具有多元化、综合化发展的趋势，且男女生在参加课外体育活动的动机上没有显著性差异；羽毛球、篮球和活动性游戏分列学生最喜爱活动的前三位，并且学生在课外体育活动内容的选择上，存在着性别上的差异，男生喜欢参加对抗性、竞争性较强、活动量大的球类项目，女生则更多喜欢参与强度、竞争性较小，但富有一定美感的活动；现有的课外体育活动的组织与管理模式，给体育教师增加了很大的压力；对于学生参加各种形式课外体育活动的考核评价方式也较为单一；被调查的12所学校均开展了“阳光体育运动”，但开展情况并不尽如人意；影响中学课外体育活动开展的原因是多方面的，主要为教育制度、教育价值观和现代体育理念、领导重视程度、学生安全因素、体育经费投入和教师等方面的因素。国外青少年课外体育活动从功能定位、活动内容、指导管理和政府扶持这几个方面给了我们启示，我们在进行理论研究时可以适当的模仿、改进、完善，形成适合我国青少年课外体育活动的模式。多尔的后现代课程观的“4R”课程标准体系，其最突出的特点就是强调了个体的主体性，是对人的主体的关注。特别其中的“丰富性（Richness）”，其主旨是为人提供更多的选择，是对教育主体的认同与尊重。因此，通过先期的调查分析和借鉴国外的先进检验，本文以多尔的后现代课程观的“4R”课程标准体系为理论依据，对中学课外体育活动的理论进行研究，包括目标、内容、管理和评价。在理论研究的基础上，本文又以教育行动研究法对此进行了实验论证，取得了一定的成效，但也反映出一些问题，需要我们在今后的具体实践过程中不断休整。中学课外体育活动的设计本来就具有开放性和动态性，需要随时根据学校计划、师资情况、场地设施情况和学生的情况边实践边修改，不断地进行充实和调整，以适应不断变化的新情况、新问题。每所学校可以参考该设计理论，根据自己学校的实际情况，结合学校的整体计划，设计出符合本校、教师、学生实际情况的课外体育活动的组织形式、活动模式、活动内容和管理、评价模式。