强烈、持久的应激会对个体产生不利影响。应激反应的生理唤醒水平越高,机体器官功能越容易受损,心身疾病的易感性也就越高。每分钟呼吸6次,呼气吸气时间比例为1:2的共振频率呼吸能够改变自主神经系统的反应性,能够降低个体的生理唤醒水平。　　 本研究以共振频率呼吸作为一种干预方式,探讨了其对心算任务、准备演讲任务两种心理应激任务导致的个体生理、心理反应的干预效果。　　 本研究共选取了20名女性被试。实验前,所有被试均根据要求填写《一般情况调查表》、《主观体验报告表》和《艾森克人格问卷》。正式实验中,记录的参数为被试基线期、应激干预Ⅰ期、心算期、应激干预Ⅱ期和准备演讲期这五个实验间期中的心率变异性指标,具体包括:SDNN、LF、HF、LF/HF、LF％、HF％。　　 主要实验结果如下:　　 第一,与基线相比,共振频率呼吸阶段LF成为心率变异性的主要频域成分。　　 第二,在进行心算和准备演讲任务时,被试的心率变异性各项指标与基线期相比,没有显著性的变化,且心算和准备演讲任务时,心率变异性各项指标指标也没有显著性差异。　　 第三,主观体验报告显示,被试在进行以上两项心理应激任务时,体验到的紧张感显著高于正常状态时。且准备演讲情境下体验到的担心程度高于心算任务情境下。　　 以上结果表明共振频率呼吸对被试在进行心算、准备演讲任务的生理反应具有良好的干预效果,但对于被试在进行这两项任务时的心理反应(紧张、担心)干预效果不明显。